Proizvodi za zdravlje kose

Ali, u stvari, da bi kosa bila zaista zdrava, lijepa i sjajna, liječenje je potrebno ne samo izvana. Da biste postigli željeni rezultat, morate voditi računa o dovoljnoj količini nutrijenata koji promoviraju rast kose, njihovu snagu i lijep izgled.

Odakle potiču te hranljive materije? Prije svega, iz hrane koju jedemo. Stručnjaci kažu da uz uravnoteženu ishranu možete postići povećanje proteina i željeza u tijelu i time promijeniti kvalitetu kose na bolje. Čak i ako ste rođeni sa tankom kosom, možete značajno povećati njihovu debljinu, učiniti je zdravom i lijepom.

Evo nekih svojstava proizvoda koji utiču na kvalitet kose: 1. Mrkva U običnoj šargarepi nalazi se vitamin A, koji ne samo da povećava "dlakavost" glave, već i pozitivno djeluje na ljudski vid.

2. Tamno zeleno povrće Tamno zeleno povrće kao što je spanać, brokoli, zelena salata i blitva su važan izvor vitamina A i C. Našem telu su potrebne kako bi se stvorio sebum u vlasištu. U isto vrijeme, to je i regenerator za kosu.

3. Jaje Jaja su hrana bogata visokim sadržajem proteina neophodnim za rast i formiranje zdrave kose. Jaja sadrže i biotin i vitamin B12, što je izuzetno važno za ljepotu kose.

4. Pasulj Mahunarke kao što su pasulj, grašak i leća promovišu zdrav rast kose. Pored proteina koji pospešuje gustoću kose, grah je bogat biotinom, gvožđem i cinkom.

5. Mlečni proizvodi bez masti Mlečni proizvodi kao što su obrano mleko ili jogurt su važan izvor kalcijuma i minerala koji su dobri za kosu. Ovi proizvodi su bogati visokokvalitetnim proteinima.

6. Losos Dobra kosa se dobija jedenjem lososa. Proizvodi lososa bogati su omega-3 masnim kiselinama. Prisustvo ovih kiselina je jednostavno neophodno za zdravu kožu, koja, uz nedostatak takvih supstanci, postaje suva i kosa lako ispada. Pored toga, losos sadrži vitamin B12 i gvožđe, koje je takođe korisno za kožu linije kose.

Lepa kosa i zdrav izgled će sigurno povećati vaše samopouzdanje, kvalitet vašeg života će postati bolji, jer možete raditi produktivnije i biti korisni u javnom životu.

Ako počnete da koristite uravnoteženu ishranu, da negujete kosu i telo, a takođe ćete se redovno baviti fitnesom ili normalnim vežbama, vaše telo i kosa će biti zdravi, jaki i lepi.