U borbi za sve kose vitamine protiv gubitka kose

01-03-2018

Hair

Oglašavanje šampona, balzama, maski obećava nam prekrasnu kosu koja će biti jaka, elastična, svilenkasta, da će sve žene na svijetu zaboraviti na takav problem kao gubitak kose. Ali u stvarnosti, sve je pogrešno, svi ti novi proizvodi su nemoćni ako našem tijelu nedostaju potrebni vitamini. Da zaboravimo na ovaj neugodni problem, moramo popuniti njihove nedostatke. A šta su to, vitamini od gubitka kose za žene? Šta oni sadrže?

Koje grupe vitamina treba uzeti?

Ako primetite da je vaša kosa postala suva i slaba, to je prvi znak da ćete uskoro doživjeti gubitak kose. Što učiniti ako se popnete na kosu, morate početi da se bavite ovim problemom, naime, morate uzeti vitamine protiv gubitka kose. Prvi na ovoj listi je vitamin A. On će pomoći u regulisanju nivoa sebacione sekrecije u skalpu. Ako će skalp dobiti adekvatnu ishranu, izbjeći ćete problem krhke kose i tako ojačati folikul dlake.

Vitamin A

Vitamin A, možete dobiti od lijeka kupljenog u ljekarni, kao i pomoću nekih proizvoda. U kojim proizvodima je skladište ovog vitamina?

U šargarepi, kajsiji, spanaću, mangu, narandži, jetri, zelenom povrću, maslacu, riba, kavijar, krem, pavlaka, punomasno mlijeko, bundeve, crvena bugarska i ljute paprike, paradajz, također sadrže vitamin A. samo sa djelovanjem određenih enzima na karoten, koji je u ovoj listi proizvoda.

Vitamini grupe B, točnije B5, B6, B12

Ova tri vitamina su mnoge važne komponente u borbi protiv gubitka kose kod žena. Pomoću njih ćete zaboraviti na slabost i tupost kose, i učiniti ih jakim i sjajnim.

Ove vitamine možete kupiti u bilo kojoj apoteci i jednostavno dodati šampon, ili nadoknaditi njihov nedostatak konzumiranjem nekih proizvoda.

Naći ćete ih u svinjetini, jetri, ribi, lješnjacima, mekinjama, brokoli, bananama, pirinču, narandži, morskim algama, grašku, grahu, leći, kupusu, jajima, krompiru.

Vitamin C

Odličan alat za povećanje imuniteta, kao i za jačanje vaše kose. Naći ćete ga u poznatom od detinjstva, kiseli ascorbike. I samo da uključite u vašu ishranu sve agrume, jagode, crne ribizle, karfiol i kiseli kupus, svež zeleni grašak, kiseljak i peršun.

Većina vitamina C se nalazi u divljoj ruži. Ovo je pravo skladište ovog vitamina. Sipati šaku šipka u termos i tamo sipati litru tople vode. Neophodno je kuhati u toploj vodi, ali ne u kipućoj vodi. Budući da je ovaj vitamin uništen na temperaturi od 60-70 stupnjeva. Infuzija će biti godine kada se ohladi. Pijte jedan gutljaj 3-4 puta dnevno.

Vitamin D

Ne zamjenjiva komponenta koja daje čvrstoću folikulima kose. Možete dobiti punjenje ovog vitamina zbog čestog prisustva na suncu, uključujući i vašu ishranu biljnog i maslinovog ulja, zelenila i masnih kiselina.

Okoferol ili vitamin E

Ona hrani kožu glave i na taj način štiti kosu od neprijatnih efekata okoline i naravno od gubitka. Sadrži ga brokoli, spanać, pasulj, zelenilo, grašak, zelena salata, paradajz, jaja, soja, biljno ulje, kiseljak, file masne ribe, orašasti plodovi, paprike. Da biste maksimizirali korisne osobine ovog vitamina, dodajte selen u njega!

Vitamin F

Još uvijek nije nezamjenjiv asistent u borbi protiv gubitka kose kod žena. Za ispunjavanje potrebnog nivoa u tijelu, jesti orahe, bademe, sjemenke, avokado i biljno ulje.

Folna kiselina

Najjača komponenta koja vam omogućava da se oslobodite gubitka kose kod žena, pa čak i izliječite ćelavost. Folnu kiselinu možete dobiti konzumiranjem mahunarki, šparoga, kopra i peršuna, kao i egzotične papaje.

Omega -3

Ako se popnete na kosu, ova masna polinezasićena kiselina će pomoći u jačanju folikula dlake i vratiti ih u prijašnje zdravlje. Uključivanjem bakalara, pastrmke, lososa, tune, sardina, škampa, dagnji, hobotnice, orašastih plodova, badema u vašoj ishrani, nadoknaditi ćete nedostatak ove kiseline.

Elementi u tragovima kao što su gvožđe i cink takođe pozitivno utiču na savršeno stanje folikula, a nedostatak ovih komponenti može izazvati gubitak kose kod žena. Jedite heljdinu kašu, jaja, jabuke, ogrozd, kukuruz, orašaste plodove, paradajz, gljive, ananas, citrusno voće, svježe zeleno povrće, jetru, govedinu, luk, beli luk, morsku ribu i brzo ćete obnoviti oslabljenu kosu i spriječiti ih da ispadnu .

Pored pravilne i uravnotežene ishrane, možete uzeti vitaminske komplekse.

Vitaminski kompleksi protiv gubitka

Ako, ipak, ne uspijete promatrati pravilnu prehranu, ili ste alergični na mnoge proizvode, onda vitamini kupljeni u ljekarni dolaze u pomoć sa gubitkom. Pošto dobri vitaminski kompleksi u našem vremenu postoje u velikim količinama, možete se jednostavno zbuniti u njihovom izboru. A da ne bi napravili takvu grešku, bolje je da se konsultujete sa stručnim trihologom. On će vam tačno reći koje vrste vitamina su vam potrebne oslabljene i padajuće kose.

Nakon što dobijete potrebne vitamine, pažljivo pregledajte sažetak i saznajte kako iu kojim dozama morate uzeti lijek.

Top 5 najboljih vitamina prema brojnim djevojkama:

Innov
Revalid
Materna
Complite
Vitrum

Prednosti vitaminskih kompleksa:

Oni su izabrani od strane lekara na osnovu potreba vašeg tela.
Ako se pridržavate uputstva lekara ili uzimate lek strogo u skladu sa anotacijom, onda vas alergijske reakcije neće ometati.
Sadrže uravnotežen sastav vitamina.
Ponekad su vitaminske tablete mnogo jeftinije od proizvoda potrebnih za dobivanje vitamina.

Ali ne zaboravite da su neka sredstva kontraindicirana za trudnice i dojilje!

Kakav efekat imaju vitamini?

Video o tome kako zaustaviti gubitak kose

Ako konzumirate vitamine protiv gubitka kose, štitite kosu od svih negativnih uticaja okoline. Takođe obnavljaju i jačaju oštećene sijalice, čime se aktivira rast kose. I vremenom, vaše kovrče postaju guste i jače. Najbolje je da ih uzmete u toku 1-3 meseca, ali i ne zaboravite na nježnu njegu i pravilnu ishranu. Samo sa ove 3 komponente dobićete zaista elegantne jake kovrče !!!