Bodyflex sa marinom korpan je suština "respiratornog gubitka
Marina Korpan je pisac i iskusan instruktor u vježbama fitnessa i disanja. Bodyflex sa Marinom Korpan danas su cijenili mnogi, posebno žene s problemima prekomjerne težine. Osim toga, pristalice zdravog načina života prepoznaju da je 15-minutni kompleks od "slavni gimnastičar"Ako sve vježbe izvodite u fazama i redovno, to daje snagu i snagu za cijeli radni dan.
Kako je sve počelo?
O guruu za mršavljenje nije toliko podataka, ali je poznato da je ona diplomirala na visokoškolskoj ustanovi 2005. godine, iu svom vremenu se suočila sa problemom viška kilograma. Pokušavajući da se sama oslobodi kilograma, devojka je mnogo pokušala. Dok je nije zanimala metoda autora Amerikanca Greera Childersa. Bio je to skup vježbi i aerobnih vježbi, tehnika disanja, usmjerene na korekciju težine i siluete. Dakle, ideja o korišćenju body flex-a za mršavljenje ne pripada našem sunarodniku, ona je samo adaptirala tehniku i na osnovu njenih radova snimila video lekcije. Korisnici Runeta su se toliko svidjeli instrukciji da je Marina Korpan pobijedila rekordne poglede na internetu.
Ona je finansijerka po obrazovanju, danas je traženi lični trener, vodi grupne vežbe o bodyflexu i praksi disanja u Moskvi. Mreža širom svijeta pruža svakome veliku priliku za vježbanje slobodnog bodyflexa bez napuštanja doma.
Knjige Korpana
Put ka popularnosti kod mnogih žena za Marinu Korpan otvorio je bodyflex kompleks, o suštini i praksi koje je mlada žena već napisala nekoliko knjiga. Među njima su:
- “Bodyflex: Dišite i izgubite težinu” je bestseler o tome kako smanjiti težinu za 10-20 kg kod kuće, a da se ne pridržavate stroge dijete. Knjiga je postala toliko popularna jer su recepti opisani u njoj više nego dostupni. Svako od nas može ove vježbe obavljati samostalno, bez pribjegavanja pomoći instruktoru i bez korištenja opreme za teretanu. Osim toga, autor preporučuje da se ne troši više od 10-30 minuta dnevno na posebne fizičke aktivnosti, što je veoma pogodno za radnice;
- „Oksizirajte: izgubite težinu bez zadržavanja daha“ je sledeći pristupačan i popularan vodič koji motiviše i pokazuje ljudima put do zdravlja. Pomaganje sebi prilagođavanjem procesa disanja zvuči vrlo primamljivo;
- “Bodyflex za lice: kako izgledati 10 godina mlađe. Dišite i mladi ”- ova knjiga vam govori kako da ponovo postanete mladi bez operacija i injekcija - samo trebate napraviti jednostavne vježbe korak po korak. Prikazan je detaljan dijagram rada mišića lica, objašnjenja o tome šta i u kom nizu da se izvede. Objašnjava se i mogući efekat - korekcija kontura lica, smanjenje nazolabijalnih nabora, borba sa „drugom bradom“.
Bodyflex: suština tehnologije
Razmotrimo detaljnije koja je sol metodologije i zašto su lekcije Marine Korpan toliko popularne u našem dobu zdravog načina života.
Bodyflex sa Marinom Korpan sadrži tri komponente:
- Disanje: petostepeno disanje uz učešće dijafragme - ključ uspeha. Ne možete bez punog videa, u kojem će Marina Korpan sve ispričati i pokazati besplatno;
- Aerobik, tj. Skup vježbi. Povratne poruke korpanovih sljedbenika sugeriraju da su video lekcije njihovog mentora vrlo jasne i detaljne. Gledati ih je zadovoljstvo: teško je ne razumjeti što instruktor želi od nas. U međuvremenu, ispravna vežba je već pola uspeha na putu ka harmoniji;
- Fitnes, tj. Opšta kondicija i dobra forma tela da se prilagodi opterećenjima. To uključuje i hranu, jer bodyflex guru ima mišljenje o kalorijama i zdravoj hrani.
Postoje uslovi koji moraju biti ispunjeni kako bi se omogućio besplatan rad tijela:
- Izvođenje opterećenja samo ujutro i samo na prazan želudac. Ako to nije moguće, onda morate čekati najmanje 3 sata nakon zadnjeg obroka;
- Nastava Marina Korpan uključuje kontrolirano disanje. Nemoguće je proizvoljno prekoračiti vrijeme preporučeno od instruktora, može se loše završiti. Sama nastava ne bi trebala trajati duže od 1 sata dnevno; nakon što je težina smanjena na željenu oznaku, bolje je ići od nastave do dnevne obuke 2-3 puta tjedno.
Čuveni 8 koraka ka izvrsnosti
Koje su lekcije uključene u bodyflex za mršavljenje? Ovo su 8 lekcija koje su svi čuli.
- Namenjeni su za rad na kukovima i trbuhu, mišićima vrata, ruku i (paradoksalno) lica. Dugo vremena postoji kultura fitnesa u Rusiji, svi znamo: ako želite idealnu figuru, jedite ispravno i ne budite lijeni da odete u teretanu.
- Međutim, kada se radi o licu, oni stariji od 30 godina, odmah se sjećaju botoksa, nasolabijskog punila i seruma za ljepotu. I gotovo niko ne razmišlja o "fizičkom obrazovanju za obraze". Imali smo sreće: Marina Korpan online voljno dijeli ovu tajnu.
- Svaki od 8 lekcija počinje uvodom u sistem i njegove osnove. Disanje se radi, a video instruktor ispravlja greške asistenata. Lijepo je da nisu potrebne niti školjke, ni kombinezoni - samo četvrt sata slobodnog vremena za sebe i vrlo mali kutak u sobi.
- Svaki 15-minutni kompleks usmjeren je na sagorijevanje masti, što dovodi do intenzivnog oslobađanja ugljičnog dioksida u krvi za vrijeme disanja, te je stoga kontraindicirano za osobe s određenim kroničnim bolestima. Osim toga, bodyflex se izuzetno ne preporučuje trudnicama.
- Pogledajte video tutoriale koji uključuju bodyflex kompleks, možete online besplatno. U stvari, postoji mnogo više od 8, ali najbolji i najpopularniji su uključeni u ovu čuvenu kolekciju.
- Mnoge kritike označavaju kao veliku plus mogućnost da ne napuste svoju zonu udobnosti. Poznato je da su ljudi koji sebe smatraju preopterećenim, zbunjeni, praktikuju u opštim grupama, trče u parku ili rade vježbe vježbanja u punom pogledu na prolaznike. Lični trener nije sve u okviru svojih mogućnosti, ali svako od nas može po želji izrezati pola sata u rano jutro.
Da biste postali zdraviji, izgledali mlađi, imali prekrasnu elastičnu kožu - sve je to moguće, ako vjerujete u uspjeh i detaljno pratite uputstva poznatog bodyflexist-a. Svojim osobnim primjerom motivira svoje navijače: sa rastom od 164 cm, ona teži 59 kg, njeno lice je lijepo i bez ikakvih znakova promjena u odnosu na starost. Osim toga, ona zrači vedrom i pozitivnom - što bi moglo biti ljepše! Ova žena želi da imitira.