L-karnitin za gubitak težine - prirodni sagorevaci masti
Verovatno je svaka devojka koja se „borila za mršavost svog tela“ u teretani ili fizički vežbala kod kuće, upoznata sa stanjem fizičkog umora i iscrpljenosti. Može doći vrijeme kada će biti vrlo teško izvoditi vježbe, tijelo se brzo umara, a to često dovodi do prestanka treninga. Želite li trčati na pokretnoj traci i raditi na simulatorima nekoliko sati zaredom, a da je ne primijetite? Atletske i aktivne djevojke znaju što znači povećati izdržljivost i pomoći tijelu brže sagorijevati masti - ovo je L-karnitin za mršavljenje.
Šta je L-karnitin
L karnitin za mršavljenje (levokarnitin, vitamin B11, vitamin Bt) se koristi već duže vreme, to je najčešći proizvod u sportskim radnjama, prirodni sagorevač masti. L-karnitin je supstanca koju proizvodi ljudsko telo, odnosno jetra, pod uslovom da se konzumira dovoljna količina proteina. Pošto ga proizvodi samo telo, nije prihvaćeno da ga zovemo vitamin. Proizvođači ovog proizvoda tvrde da je njihov proizvod apsolutno siguran, jer ga telo sintetizuje samostalno i nije hemija. Ali bezbednost prijema je moguća samo ako se poštuju uputstva. Pretvaranjem masti u energiju, L-karnitin daje snagu za fizičku aktivnost.
L-karnitin za gubitak težine može se kupiti u obliku kapsula i emulzija. Možete ga kupiti u apotekama, trgovinama sa sportskom opremom, online trgovinama. Često ima prijatan voćni ukus. Cijena lijeka se može uvelike razlikovati, ovisno o proizvođaču i obliku puštanja robe. Na primer, Multipower L-karnitin ima procenjenu cenu od 2000 rubalja po litru koncentrata. Ultimate Nutrition tablete se mogu kupiti od 200 kormila, cijena tekućeg Olifen L-karnitina je oko 350 rubalja po 50 ml. Koji god oblik oslobađanja izabrali, tekući karnitin ili pilule, važno je poštovati dozu, a prije upotrebe, treba se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Kome treba el karnitin
Ako konzumirate dovoljno mesa, jaja i drugih proteinskih namirnica, vaše tijelo ima dovoljno "sirovina" za proizvodnju L-karnitina. Uz pravilnu ishranu, dodatna doza lijeka može biti besmislena u pitanju gubitka težine. Ali val energije, još uvek primetite, o čemu svedoče brojne kritike.
Vegetarijanci i žene na strogoj dijeti ne dobijaju potrebnu količinu životinjskih proteina iz hrane. Stoga se upotreba ovog alata za njih preporučuje kao dodatni izvor energije i za normalan metabolizam lipida.
Kako radi L-karnitin
Nažalost, samo ispijanje L-karnitina za gubitak težine i gubitak volumena, ležanje na kauču, neće raditi. Ovaj lek je efikasan samo u kombinaciji sa fizičkim naporom, i prilično ozbiljan. Upotreba L karnitina za mršavljenje ima dosta pozitivnih primjera na internetu. No, svi ovi rezultati, koje su djevojke postigli vlastitim rukama, postižu se kombinacijom L-karnitina, dijete i fizičkog napora.
Lijek u tijelu radi kako slijedi:
- Smanjenje nivoa holesterola.
- Usporava se proces formiranja plakova u krvnim sudovima.
- Formiranje lecitina u jetri se povećava.
- Imunitet se stimuliše.
- Jača srčani mišić.
- Mentalna aktivnost se povećava.
Ako se odlučite za uzimanje L-karnitina za mršavljenje, imajte na umu da energija koju će vam dati lijek trebate potrošiti, raditi fizičke vježbe, odnosno aerobne: trčanje, plivanje, ples, vježbanje na stacionarnom biciklu ili traci. Tek tada ćete dobiti željeni efekat uzimanja sredstava.
Kako piti lek
El karnitin za mršavljenje "radi" samo pod uslovima fizičkih napora i ograničenja u ishrani. Doza za mršavljenje je takođe važna, možete je sami postaviti, fokusirajući se na instrukcije svakog specifičnog leka. Postoje opće preporuke za doziranje:
- dozu sirupa: 5 ml 3 puta dnevno;
- doza leka u obliku tableta: od 250 do 500 mg 2-3 puta dnevno.
Preporučuje se da se lijek počne uzimati sa najmanjom porcijom, oko 500 mg sirupa dnevno. Zatim postepeno povećavajte dozu ako niste primetili negativan efekat sredstva na telo.
Za "super treninge", dozvoljen je intenzivan unos od 10 do 15 grama dnevno, ali se ova doza preporučuje samo profesionalnim sportistima pod zdravstvenom kontrolom.
Režim je sledeći:
- Kurs ne bi trebao biti duži od 1 mjeseca.
- Sljedeći kurs se može ponoviti za šest mjeseci.
- Potrebno je da pijete lijek prije treninga, 40 minuta prije početka.
- Trajanje treninga treba da bude najmanje pola sata da bi se proces sagorevanja masti aktivirao. Inače, umjesto gubitka težine, dobićete suprotan efekat: apetit će se povećati, a samim tim i težina će se povećati.
- Nemojte uzimati L-karnitin na prazan želudac da biste izbegli probleme sa digestivnim traktom. Pokušajte da popijete lek ujutru, izbegavajte da ga uzmete uveče, kako ne biste imali problema sa spavanjem.
Koji L-karnitin kupiti
Odabir El carnitine za mršavljenje, prije svega, obratite pažnju na oblik oslobađanja. Sirup ili kapsule nisu samo pitanje udobnosti. Sirup se apsorbuje brže od kapsula, pilula ili praha. Stoga će tečnost koštati više od tableta ili kapsula. Za mršavljenje nutricionisti preporučuju i uzimanje tečnog karnitina, ali su tablete pogodnije za normalizaciju rada srca.
Što se tiče udobnosti, lakše je piti kapsule, lakše ih je odvesti u teretanu na trening. Tablete i kapsule imaju neutralan ukus, tečni preparat može imati specifičan kiseli okus, iako proizvođač najčešće pokušava da ga "zabije" sa aromama i zaslađivačima.
Kao i svaki drugi proizvod, el karnitin može biti lošeg kvaliteta. Pokušajte da ne kupujete robu u prodavnicama sa neprovjerenim ugledom. Bolje je poverovati iskustvu prijatelja, poznanika ili korisnika na Internetu da izaberu kvalitetan proizvod prema njihovim preporukama. Popularnost El Carnitine nije mogla, ali je dovela do pojave falsifikata na tržištu. Pokušajte da kupite proizvod u velikim prodavnicama sportske ishrane ili u apotekama, nemojte juriti za jeftinom robom i ne kupujete robu sumnjivog proizvođača.
Nuspojave lijeka
Prema proizvođačima i potrošačkim recenzijama na internetu, nema nikakvih nuspojava od El Carnitine. Naravno, važno je pratiti dozu i preporuke za prijem. Što će se dogoditi ako uzmete lijek "banke" nije instalirano, ali je poznato da postoji maksimalna količina karnitina, koji će imati utjecaj na tijelo. Ovaj maksimum je 5000 mg. To jest, ako koristite 10.000 mg, rezultat neće biti bolji, ali se mogu pojaviti neželjene nuspojave.
Ako želite da vaš trening, a time i gubitak težine, bude što efikasniji, možete uzeti u obzir ove informacije. Da bi si pomogao u borbi za tanko tijelo, možete kupiti El Carnitine. Ali zapamtite da je pri uzimanju važna dijeta i redovita tjelovježba, samo je u ovom slučaju preporučljivo piti L-karnitin za mršavljenje.