Oralna higijena - osnove pravilne nege

Svako želi imati snježnobijeli, zdravi osmijeh, ali ne znaju svi šta da rade. Neki su ograničeni na kupovinu paste od reklama i skupe četke. Međutim, to često nije dovoljno. Da bi vaši zubi bili zdravi, dah je svjež, a problemi sa desni nikada ne preskaču, jednostavna ali pravilna oralna higijena treba da postane svakodnevni ritual za vas. Ono što bi trebalo da bude oralna nega, kakva sredstva za to postoje danas i pravila za četkanje zuba koje morate znati, naći ćete u članku.

Osnove oralne higijene

Čak iu davna vremena, doktori su insistirali da je osoba zdrava dok su zubi zdravi. Ako se dobro brinete o zubima, obratite pažnju na desni i pažljivo odaberete sredstva za oralnu šupljinu, moći ćete sačuvati njeno zdravlje, spriječiti svakoga da posjeti nepoželjnog stomatologa i uštedite znatnu količinu novca na liječenju zuba. Oralna higijena treba da se sprovodi redovno i pravilno. Sastoji se od:

1. Očistite i zalijepite zube.
2. Oralna nega nakon svakog obroka.
3. Interdentalno čišćenje.

Zatim ćemo postepeno i detaljno razmotriti šta su proizvodi za oralnu njegu potrebni za svaku fazu i reći vam ispravnu shemu četkanja zuba, koja, nažalost, ne znaju svi.

Pravila o oralnoj njezi

Sljedeća pravila trebaju biti poznata svakoj djevojčici i primjenjivati ​​ih u praksi. Ako ih niste sve radili ranije, nikad nije kasno da ih uvedete u svoj život. Iznenadićete se koliko je lako vašim zubima i desnima pružiti pravilnu njegu, koja će brzo postati vaša navika:

• Pravilo broj 1: zube treba čistiti 2 puta dnevno, prije spavanja u večernjim satima i nakon spavanja ujutro.
• Pravilo broj 2: ne zaboravite rutinske preglede kod stomatologa svakih šest mjeseci. Ako sledite ovo pravilo, moći ćete da sprečite bolesti desni i zube u ranim fazama razvoja.
• Pravilo broj 3: izbor alata za čišćenje zuba je ozbiljna stvar. Ne kupujte prvu dostupnu pastu, a četkicu treba mijenjati najmanje jednom u 3 mjeseca.
• Pravilo broj 4: briga o usnoj šupljini ne završava četkanjem zuba: ne zaboravite na jezik, obraze i desni.
• Pravilo broj 5: nakon svakog obroka morate ukloniti ostatke hrane. U idealnom slučaju, treba da operete zube pastom za zube i četkom, ali u praksi je to najčešće nepraktično. Stoga, možete koristiti dostupnu alternativu: ispiranje usta radi ovaj zadatak "cheers"uklanjanjem čestica hrane i osvježavanjem daha. A na poslu ili u školi spasava žvakaća guma.
• Pravilo broj 6: da očistite praznine između zuba, koristite konac za čišćenje zuba.
• Pravilo broj 7: fluoridne supstance u pasti počinju da "rade" nakon 3 minuta nakon udarca zuba. Potrebno je da operete zube ne manje od ovog puta, jer želite ne samo očistiti, već i ojačati emajl.

Korak po korak uputstva za dnevno čišćenje usne šupljine

Zubi moraju biti pravilno očišćeni, a oralna nega će biti visokog kvaliteta. Uklanjanjem svih plakova zaštitit ćete zube od karijesa, a desni od upale desni, parodontitisa i drugih bolesti. Korak po korak shema čišćenja usne šupljine je kako slijedi:

1. Postupak počinje tradicionalnim pranjem zuba i pastom za zube. Postavite četkicu tako da čekinje pokriju vanjsku površinu zuba. Četkanje od zubnog mesa do ivice zuba pomicanjem.
2. Unutrašnja površina zuba mora biti očišćena sa potpuno istim pokretima duž istih linija.
3. Zatim stavite četkicu tako da čekinje pokriju površinu za žvakanje. Klipni pokreti će pomoći u čišćenju površine za žvakanje.
4. Ponovite ovo za gornju i donju vilicu. Nemojte previše pritisnuti četkicu.
5. Zatvorite čeljust i nježno masirajte desni pomoću četkice.
6. Očistite jezik: možete koristiti poseban strugač za jezik ili četku ako imate posebnu površinu za čišćenje na njoj. Izvedite par pokreta od korena do vrha jezika.
7. Očistite unutrašnju površinu obraza: ponovite proceduru sličnu čišćenju jezika za unutrašnju površinu obraza. Isperite usta čistom vodom.
8. Idite do konca. Uzmite oko 30 cm zubnog konca i navijte njegove krajeve na kažiprstima ruku, ostavljajući razmak od 10 cm između njih. Čvrsto povlačite konac između prstiju, stavite ga u zubni zazor, a zatim ga pritisnite na površinu jednog od zuba i pomičite gore i dolje. Da biste očistili sljedeći zazor, koristite čistu nit. Kada koristite konac, nemojte povrijediti desni. Zabranjeno je koristiti konac za zube kod parodontitisa.
9. Završna faza je ispiranje. Nema potrebe da unosite gutljaj tečnosti za ispiranje, dovoljno zapremine od oko 2 kašičice. Isperite usta temeljno na minut.

Oralna higijena ne traje duže od 10 minuta ujutro i navečer. Učinite sve kako treba, a vaši zubi i desni će biti zdravi. Sada ćemo saznati više o proizvodima za oralnu higijenu.

Izbor sredstava za njegu usne šupljine

Važne u visokokvalitetnoj njezi su proizvodi za oralnu higijenu. Pomoći ćemo vam da napravite pravi izbor tako što ćete reći šta da tražite kada kupujete.

Odabir tjestenine

Zaboravite sve reklame koje ste videli na TV-u. Odabir pasta za zube ne mora nužno kupiti najskuplju od trgovine. Domaći će biti proizvođač ili stranac, takođe ne igra važnu ulogu. Sastavi paste su često identični. Ono na šta treba obratiti pažnju je sadržaj fluora. Sredstva sa fluoridom pogodna su samo za prevenciju karijesa, ali ako vas je ovaj napad već pogodio, paste koje sadrže fluorid samo će pogoršati stanje zuba. Obratite pažnju na svrhu alata. Za svakodnevnu upotrebu potrebna vam je terapija ili profilaktička ili kompleksna pasta, ali budite oprezni sa sredstvima za izbjeljivanje. Kada birate pastu za izbeljivanje, bolje je da se obratite stomatologu.

Izaberite četkicu

Četkice za zube, pre svega, podeljene su na električne i konvencionalne za ručno čišćenje. Prvi se bolje nosi sa zadatkom, ali oni su skuplji. Preporučuje se da se mlaznice često menjaju običnom četkom, tako da pitanje izbora često počiva na finansijama. Električna četka može lako očistiti najudaljenije zube i ne morate uložiti nikakav napor: samo pomičite četkicu sa zuba na zub. Prilikom odabira električne četke obratite pažnju na samu mlaznicu. To može biti samo čišćenje ili izbeljivanje. Važna je i vrsta energije: četkice na baterijama su jeftinije, a sa baterijom je praktičnije.

Uobičajena ručna četkica je 3 stupnja krutosti: mekana, prosječna i kruta. Meke dlake blago utiču na zube i desni, ali ne čiste dobro, a tvrde čekinje su previše agresivne. Stomatolozi se savetuju da izaberu srednji deo čekinja srednje tvrdoće.

Odabir konca za konac

Svi zubni konci su tanki, uvijena vlakna. Izbor ovog sredstva za oralnu njegu je prilično velik. Skuplje niti su izrađene od svilenih vlakana, a jeftine opcije izrađene su od sintetičkih vlakana. Konac za konac je podmazan, ne podmazan, fluoriran, ravan, okrugli, reljefni, s okusom. Stomatolozi preporučuju odabir ravnog podmazanog konca - praktičniji je za upotrebu i smanjuje rizik od ozljeda desni. Voskane niti pogodne su za početnike, trajnije su i stoga idealne za prve pokušaje. Ako želite da svojim zubima pružite dodatnu zaštitu od karijesa, koristite fluoridne konce za konac.

Izaberite ispiranje

Ispiranje ima širok spektar djelovanja: uklanja plak, ubija bakterije, osvježava dah, liječi rane, služi kao prevencija karijesa. Različiti tipovi sredstava za ispiranje namijenjeni su za različite namjene: terapeutske i profilaktičke. Osnovni cilj profilaktičkih ispiranja je svježina vašeg daha. No, tretman se može koristiti za borbu protiv upale, krvarenja desni, osjetljivosti zuba. U početku, morate odlučiti o zadatku koji će pomoć za ispiranje morati obaviti. Za svakodnevnu upotrebu, odgovarajuća preventivna sredstva.

U zaključku, želio bih napomenuti važnost redovnih posjeta stomatologu. Na primjer, ako imate takav problem kao što krvarenje desni, ispiranje bilja izvarkom i upotrebom posebnih pasta neće u potpunosti riješiti problem, ali ako se obratite stručnjaku, profesionalno čišćenje zuba Air Flow za pola sata popravit će situaciju. Pratite svoju usnu šupljinu i ostanite zdravi!

Video: šta je potrebno za pravilnu oralnu njegu?