Slimming limun

Svi znaju frazu: "U ratu, sva sredstva su dobra", ali da li je primjenjivo na borbu sa viškom kilograma? Uostalom, nisu svi načini gubitka težine podjednako sigurni za telo. Jedan od tih kontroverznih metoda mršavljenja je limun za mršavljenje. S tim citrusima pripremaju hladne i tople napitke, dijeta na limunima je stekla veliku popularnost. Ali da li je sigurno jesti toliko voća? Kako koristiti limun za gubitak težine i istovremeno ne štetiti zdravlju, o tome ćete saznati u članku.

Prednosti limuna za figuru

Da biste razumeli koliko je efektivno mršavljenje sa limunom, predlažemo da se upoznate sa njegovim korisnim svojstvima:

• Citrus je bogat izvor vitamina C. Ovaj vitamin smanjuje nivo holesterola, a takođe doprinosi bržem oporavku mišića nakon vežbanja.
• Vitamin A je prisutan u dovoljno velikim količinama u ovom kiselom voću, koji, iako ne utiče na sagorevanje masti, uglavnom je uključen u metaboličke procese organizma.
• Upotreba limuna za mršavljenje je takođe u činjenici da sadrže cink, koji je anorektik, odnosno supstanca koja smanjuje apetit.
• Kora agruma 30% se sastoji od pektina. Ova supstanca ima sposobnost vezivanja "štetno" ugljikohidrata, ne dopuštajući im da u potpunosti izvuku iz probavnog trakta. Pektin je efikasan u prisustvu masnih naslaga nastalih tokom dugog vremena. Nežno uklanja toksine iz tela, pomažući im da se nose "stagnirao" masti

Pored svega ovoga, mirisi citrusa mogu da oslabe osjećaj gladi na nivou refleksa i poboljšaju raspoloženje, što su dokazali i naučnici sa Univerziteta u Ohaju. Iz svega gore navedenog možemo zaključiti da je moguće, gubitak težine s limunom. Ali da li je to opravdano?

Šteta od pretjeranog korištenja limuna

Uprkos svim prednostima ovog žutog citrusa, treba ga jesti sa oprezom iu razumnim količinama. I evo zašto:

• Kiselina ovog voća ima snažno iritantno dejstvo na sluznicu želuca i creva. Stoga, ako ste ikada imali čir, enteritis ili gastritis, apsolutno vam je zabranjeno gubiti težinu s limunom.
• Iako se limun često koristi za izbjeljivanje zubi, stomatolozi preporučuju da se to uradi s velikim oprezom, a nakon upotrebe, pranja zuba, jer voćni sok može oštetiti caklinu i dovesti do povećane osjetljivosti zuba.
• Ako postoje rane ili upala desni u usnoj šupljini, kiseli sok može pogoršati situaciju i usporiti proces ozdravljenja agresivnim djelovanjem na sluznicu.
• Žuti citrusi su često uzrok alergija, tako da sa sklonošću alergijskim reakcijama ovaj proizvod ne treba konzumirati.

Da li je mršavljenje limuna opravdano?

Imajući u vidu moguće sporedne efekte upotrebe ovog citrusa, izvodljivost njegove upotrebe u cilju postizanja tanke figure je upitna. Pored opasnosti po zdravlje, ovaj plod u svojim korisnim svojstvima nije šampion. Na primjer, isti vitamin C u divljim ružama je 50 puta veći, a vitamin A se može dobiti od mrkve koja nema takvu dvosmislenu korisnost.

Ali najvažnije je znati tu mjeru. Ne govorimo o 2-3 kriške dnevno konzumiranih citrusa, a čak ni o cijelom voću - takva količina neće negativno utjecati na vaše zdravlje. Druga stvar je dijeta na limunima, čiji autori nude ženama da pojedu sve te citruse cijeli dan, jedući oko 7-8 kiselih plodova dnevno. Zatim analiziramo postojeće metode postupanja sa viškom kilograma koristeći ovo voće i biramo među njima sigurne i opasne.

Izgubite težinu na limun bez štete

Da biste izvukli potrebne pogodnosti za lik iz citrusa, postoji nekoliko načina - ovo je čaj sa limunom za gubitak težine i hlađenje pića na bazi soka, posuđe sa voćem i limun u čistom obliku. Upoznajte ih bolje.

Lemon Diet

Dijeta na vodi s limunom uključuje konzumiranje kisele vode ujutro na prazan želudac i nakon svakog obroka. Istovremeno je dozvoljeno jesti jela koja su vam poznata i kao takva nema ograničenja u ishrani. Dijeta na vodi s limunom ne treba odgađati dulje od 2 tjedna, onda morate uzeti pauzu mjesec dana i možete ponoviti kurs. Obećani rezultat za 2 nedelje je do 4 kg.

Recept je jednostavan za ružnoću: napraviti limunovo piće za mršavljenje, potrebno je uzeti čašu tople vode i dodati 2 čajne žličice soka. Pijenje pića na prazan želudac će vam pomoći da započnete proces varenja. Takva voda sa limunom za mršavljenje pomaže da se ukloni otpad, sluz i želučani sok, koji se skupljaju preko noći na zidovima želuca i creva. Ali voda sa limunom za mršavljenje je sigurna samo ako ste zdravi. U suprotnom, možete znatno pogoršati situaciju. Preporučuje se piti kiselu vodu kroz koktel epruvetu, a zatim smanjiti uticaj na caklinu zuba.

Lemon Diet

Druga verzija ishrane s citrusima uključuje upotrebu limuna u čistom obliku. Istovremeno, neophodno je smanjiti ukupni unos kalorija u ishrani i dobro je vježbati. Ova dijeta se ne može svrstati među sigurne. Sudite sami. Principi ishrane su sljedeći:

• Trajanje gubitka težine je 15 dana.
• Glavni proizvod je limun. Njen sok se takođe preporučuje da se dodaje salatama i prilikom kuvanja ribe.
• Nakon 18 sati jesti je zabranjeno.
• Pečeni proizvodi, slatkiši, prženi, soljeni, dimljeni su isključeni iz ishrane.
• Prvi dan: popijte čašu vode sa sokom celog limuna ili jedite citruse u čistom obliku.
• Svakog narednog dana broj citrusa se povećava za jedan, tj. Do 7. dana potrebno je pojesti 7 limuna. Nakon toga, količina voća počinje da se smanjuje za jedan po dan.
• Kiselu vodu ili samo voće treba piti i jesti prije jela.

Recenzije potvrđuju da ova tehnika funkcionira, a za nešto više od 2 tjedna potrebno je i do 7 kg težine, ali ovaj meni čak zvuči i opasno, a svaka treća osoba ima problema sa zdravljem želuca. Prije nego što krenete na takvu dijetu, posavjetujte se sa svojim liječnikom, i bolje potražite alternative, kao što je dijeta Margarita Koroleva, koja se temelji na principima pravilne prehrane.

Čaj za mršavljenje sa limunom

Najbezbolniji način je čaj od limuna za gubitak težine. Ali recepti za čaj od limuna za mršavljenje razlikuju se od tradicionalnog aromatičnog čaja, koji se pije na hladnim večerima ili tokom prijateljskih okupljanja. Prvo, crni čaj nije pogodan za ovu namjenu, ali se koristi zeleni čaj, jer je sam zeleni čaj učinkovit za mršavljenje. Ima sledeće prednosti:

• Snižava nivo štetnog holesterola, a ne utiče na nivo korisnog.
• Bori se sa slobodnim radikalima koji promovišu razvoj raznih bolesti.
• Punjenje energijom za fizičku aktivnost.
• Stimuliše proizvodnju toplote od strane tela. Ovaj proces se naziva termogeneza i osigurava ispravno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, uključujući i kvalitativnu podjelu masti u krvi.

Klasičan recept za pripremu je kriška limuna ili se sok od nje dodaje u šoljicu čaja. Ali pored klasika postoje i interesantnije i efektivnije varijacije, evo nekih od njih:

• Limun, đumbir i med za mršavljenje. Očistimo koren đumbira i utrljavamo ga na finom drobilicu ili koristimo kuhinjsku prešu. Pomiješajte sastojke u takvim količinama: pola čajne žličice ribanog đumbira, 1 žlicu kiselog soka, žlicu tekućeg meda i pola litre zelenog čaja. Limun, đumbir i med za mršavljenje, možda najmoćniji trio, au kombinaciji sa zelenim čajem je pravi eliksir harmonije, a takođe i vrlo ukusan. Tokom dana možete popiti do 2 litre ovog pića.
• Limun s medom za gubitak težine može se dodati ne samo zelenom čaju. Kao sortu možete koristiti kamilicu ili biljni, npr. Biljke alpskih livada: limunsku travu, mentu, slez. Dodajući limun sa medom za gubitak težine u čaj, dobićete kao bonus punjenje pozitivnih emocija od aroma pića.
• Đumbir i limun za gubitak težine u čaju će cijeniti sljedbenike kiselo-vrelih okusa. Princip kuvanja je isti: utrljajte koru od đumbira i istisnite sok iz citrusa, dodajte đumbir kada kuvate čaj, i sok neposredno pre pijenja.

Osim toga, đumbir i limun za mršavljenje mogu se dodati hladnim napicima. Na primer, od ovih proizvoda, kao i od krastavaca i mente, oni pripremaju Sassi vodu, koja je širom sveta poznata kao efikasan borac za mršavljenje.

A koji efektivni recepti harmonije s citrusima znate? Ostavite povratne informacije u komentarima u okviru članka.

Video: Efikasnost mršavljenja limuna