Zeleni čaj za mršavljenje - dijeta sa mirisnim pićem
Uoči proljeća, tema viška kilograma postaje najhitnija tema za apsolutno sve predstavnike slabijeg pola. Spor oko pitanja da li zeleni čaj pomaže da se smrša, javlja se prilično često. Recenzije žena koje redovno piju ovo piće su zaista različite. Neko tvrdi da zeleni čaj doprinosi mršavljenju, a neko njegov uvod u ishranu nije radio. Pokušajmo shvatiti koliko je zeleni čaj učinkovit u pitanju gubitka težine i zamršenosti njegovog korištenja.
Koristite piće za telo
Raspitajte se da li ovo piće pomaže u neograničenom gubitku težine. Ali niko nema koristi od prednosti zelenog čaja:
- Zeleni čaj je bogat antioksidantima koji usporavaju proces starenja organizma.
- Piće normalizuje pritisak, jača zidove krvnih sudova.
- Kada se koristi, toksini se eliminišu iz tela.
- Tonira i daje snagu.
- Sadrži vitamine C, K, PP, kao i fluor, mangan i cink.
- Čaj smiruje živce i poboljšava raspoloženje.
Čini se da je šačica čajnih listova, ispunjena običnom vodom, i toliko koristi za tijelo.
Kako čaj utiče na oblikovanje tela?
Dokazano je da upotreba zelenog čaja ima pozitivan trend u procesu gubitka težine. Naime:
- Katehini u svom sastavu doprinose sagorevanju masti.
- Telo se oslobađa toksina, soli teških metala.
- Zeleni čaj ubrzava metabolizam.
- Piće smanjuje apetit, pa je veoma efikasno popiti šoljicu zelenog čaja pre jela.
- Sama po sebi, piće nema praktično nikakvih kalorija, osim ako je naravno bez šećera ili kreme.
Ovaj proizvod je prisutan u gotovo svim postojećim dijetama, upotreba zelenog čaja za mršavljenje retko se osporava od strane nutricionista. Ali ishrana na zelenom čaju uopšte ne implicira da bi trebalo da bude glavni proizvod ishrane. Štaviše, ispijanje ovog napitka je često štetno, jer ako je zloupotrebljeno, ima stimulativno djelovanje na tijelo i može izazvati razdražljivost, poremećaje spavanja i funkcioniranje nervnog sistema.
Kako izgubiti težinu ako jedete zeleni čaj
Ako su prednosti zelenog čaja za mršavljenje očigledne, zašto onda ne utiče na sve jednako? Možda trebate znati kakav zeleni čaj za mršavljenje odabrati, kako pravilno kuhati i koristiti ga.
Kakav čaj da izaberemo
Prodavnice se pune samo raznim vrstama ovog pića. Da ne spominjem specijalizovane čajane, u kojima možete ponuditi i malo poznate skupe sorte. Obratite pažnju na uputstva na pakovanju, odnosno u zemlji proizvođača. Možete pronaći Indijski, Cejlonski čaj, ali prema nutricionistima, najbolji zeleni čaj za mršavljenje je kineski. Kina je rodno mesto zelenog čaja, postoji čitav kult ovog pića. Cijena pakiranja dobrog kineskog čaja bit će znatno veća od proizvoda iz Indije.
Postoje mnoge vrste kineskog čaja. Kvalitet sorte ovog proizvoda zavisi od uslova uzgoja, kolekcije, vrste biljke čaja i njene starosti, arome, boje i ukusa. Najpopularniji kod potrošača su Sencha, Lun Jing i Barut.
Kako skuhati lišće čaja vlastitim rukama
Da biste dobili sve korisne osobine čaja, morate ga pravilno skuhati. Ovaj postupak se razlikuje od uobičajenog kuhanja čaja kod kuće. Možda ćete ga prvo pronaći problematičnim, ali jedini način na koji možete osjetiti puni okus pića i dobiti sve pogodnosti iz njega. Korak po korak: \ t
- Za početak, isperite sve čajne posude kipućom vodom kako biste zagrijali zidove.
- Pripremite čistu vodu, po mogućnosti svetlo, od izvora, čaja i posuđa.
- Broj listova koje možete sami izabrati odgovara vašem ukusu, ali u prosjeku 200 ml vode treba uzeti 1 žličicu suhog proizvoda.
- Potrebno je pivo da se ohladi na 85 ° C.
- Prvi tjesnac je vrlo brz, do 10 sekundi. Listovi su preplavljeni vodom, a nakon nekoliko sekundi, listovi čaja se odvode u posebnu posudu. Za to vreme, listovi imaju vremena da daju miris i ukus, a ne gorčinu i kiselinu, kao što se dešava tokom dugotrajnog kuhanja.
- Sledeći korak kuvanja će biti nekoliko sekundi duži. Dobar čaj se može ponovno sipati do 8 puta, dok će zadržati njegov ukus.
Samo uz odgovarajuću pripremu, zeleni čaj će vas oduševiti svojim jedinstvenim svojstvima, uključujući poboljšanje metabolizma i pomažući ćelijama u sagorevanju masti.
Kako piti ovo piće da izgubite težinu
Pijenje zelenog čaja sa mlekom nije tradicionalno za kineske ceremonije. Ali za gubljenje težine, bezmasno mleko koje se dodaje u piće će povećati diuretski efekat čaja, i stoga će više tečnosti iscuriti iz tela. Optimalna količina konzumiranog čaja na dan je 3-6 čaša. Uz takvu količinu konzumiranog pića, količina masnoće koju tijelo sagorijeva može se povećati do 40%. Popijte ga bolje pola sata prije jela.
Jutarnju kafu zamijenite šalicom zelenog čaja, a ljeti će se osvježiti i ugasiti hladni čaj bez aditiva.
Dodaci sa ekstraktom zelenog čaja
Pored čaja u svom prirodnom obliku, apoteke prodaju dijetetske dodatke koji se baziraju na ekstraktu zelenog čaja za mršavljenje. To mogu biti kapsule ili tablete koje izgledaju kao presovani suvi čaj. Povratne informacije o ovom proizvodu su dvosmislene. Neki tvrde da je gubljenje kilograma sa dijetetskim dodacima vrlo lako. Možda je placebo efekat ovde pogodan. Ali i one žene koje su izgubile na težini, po njihovom mišljenju zbog dodataka ishrani i onih koji smatraju da su te pilule "lutke", jednoglasno raspravljaju o tonskom i osnažujućem efektu.
Ako je vaš izbor dijeta na zelenom čaju, još je bolje dati prednost prirodnom proizvodu, pravilno ga skuhati i izvaditi sve prednosti lišća čaja.