Angel dijeta

Angel Diet je djelotvorna vitaminsko-proteinska dijeta. U takvom sistemu ishrane, dijeta se sastoji samo od proteinskih namirnica, povrću i voću. Sede na dijeti 13 dana, u ovom periodu gubitak težine iznosi čak 8 kg. Ako ste ljubitelji mesa i volite jesti u večernjim satima, onda je ova dijeta napravljena samo za vas, jer je jutarnji obrok u ovoj dijeti vrlo ograničen.Vaša dijeta će sadržavati puno povrća i zelenila, kao i voće koje je odgovorno za unos zdravih minerala i vitamini, koji pozitivno utiču na kožu i daju joj zdravu nijansu. Vlakna koja dolaze iz povrća i bilja doprinose boljoj intestinalnoj funkciji.

Za i protiv anđeoske dijete

Pozitivni aspekti anđeoske mršavljenja uključuju:

• Proces kuhanja je što jednostavniji. Nećete imati nikakvih poteškoća;
• Izbornik ne zahtijeva uključivanje rijetkih i skupih proizvoda;
• Ova dijeta je preporučena od strane mnogih nutricionista i prepoznata je kao prilično uravnotežena;
• Nakon toga gubi i do 8 kg, što je dosta u tako kratkom vremenu;
• Dok sedite na ovoj dijeti, vaše telo neće iskusiti nedostatak vitamina, pošto jedete mnogo biljne hrane;
• Mnogi od povrća i voća koje koristite sadrže vitamin A, a to povoljno utiče na stanje i boju kože;
• Jedete mnogo vlakana, a to će pomoći vašem crevu da bolje radi.

Negativni aspekti anđeoske ishrane uključuju:

• Za neke, ograničenja i ozbiljnost menija će biti stresni;
• Za mnoge, ova dijeta će biti teška, jer je doručak praktično isključen.

Ograničenja i pravila

Angelova dijeta, kao dijeta sa vitaminskim proteinima je vrlo jednostavna, ali ipak ima ograničenja i pravila.

Ograničenja:

Zabranjeno je korištenje ugljikohidrata i masti u anđeoskoj prehrani. Takođe, moraćete da zaboravite na ukusne dodatke hrani, kao što su pavlaka, kečap, majonez, razni sosovi i ne dodajte masnoće prilikom kuvanja. Spisak zabranjenih namirnica u prehrani anđela može se nastaviti sa dragunom, grožđem, bananama, šećerom, sušenim voćem, krompirom, kajsijama, crnim čajem, instant kafom, konzerviranom hranom, namirnicama, dimljenim mesom, kobasicama, kobasicama i kobasicama, mesnim delicijama, pakovanim sokovima, slatkom gaziranom vodom , brza hrana, sokovi, pivo i drugi alkohol i žele. Sol u kuvanju treba koristiti vrlo pažljivo i staviti je samo malo. Pošto sol zadržava vlažnost u telu, kada se koristi, biće teško da izgubite težinu.

Pravila:

• Vitaminske i proteinske namirnice moraju se uzimati odvojeno, ili preciznije;
• Morate jesti najmanje 6 puta dnevno, a zadnji obrok je dopušten najkasnije do 21 sat. Ovaj zahtev se mora poštovati tako da nemate vremena da osećate glad i lako se zasitite sa malim delom;
• Angel dijeta za mršavljenje preporučuje konzumiranje velike količine mineralne vode bez gasova ili obične filtrirane vode. Jedina stvar koju možete popiti je samo 1-1,5 sata nakon jela;
• Dio povrća treba da prevlada nad porcijom mesa;
• Pari ili prokuhaj meso, prži bolje je isključiti;
• Ako pravite salate, začinite ih maslinovim uljem ili svježe iscijeđenim limunovim sokom;
•  Pored činjenice da skupljate pravi meni dijeta i strogo ćete ga pratiti, ne zaboravite na sport. To će vam dati rezultate koji su vam potrebni i za obećane 13 dana ćete se oprostiti od mržnje.

 Nedeljni meni anđeoske dijete

Sada ćemo napisati jednu od opcija za tjedni meni. Budite oprezni, treba da postoji jednaka količina vremena između svakog obroka, ali interval između obroka ne bi trebalo da pređe tri sata.

1 dan

1. Doručak: Šalica zelenog čaja, ili svježi sok, nemasna nezaslađena, ne slanih krutona, bez grožđica, suhe kajsije itd.
2. Snack: Cijeli grejp.
3. Objed obroka: Pareni teleći kotlet, možete 2 stvari, čaj ili običnu vodu.
4. Ručak: salata od povrća, natopljena maslinovim uljem.
5. Večernji obrok: bilo koja riba pečena na roštilju, zeleni čaj.
6. Noćni snack: 1 kruška ili 1 jabuka.

2 dana

1. Doručak: 1 pileća kuvana jaja, svježi sok ili šoljica zelenog ili biljnog čaja.
2. Snack: 1 narandžasta.
3. Ručak: kuvani pileći file, čaj.
4. Ručak: Salata od apsolutno bilo kojeg povrća i nekoliko sorti lišća salate.
5. Večera: Bujon sa kuvanom ribom i samom ribom, čajem ili vodom.
6. Noćni snack: Kruška ili jabuka.

3 dan

1. Doručak: Svježi sok ili zeleni čaj sa komadom sira bez masnoće.
2. Snack: 2 kivija.
3. Ručak: Biftek na žaru.
4. Ručak: povrće koje ste naparili.
5. Večer: Riba kuhana u foliji, čaju ili vodi.
6. Noćni snack: 1 grejp.

4 dan

1. Jutro: Svježi sok ili zeleni čaj s 1 prepečenim mesom.
2. Snack: 2 mandarine.
3. Večera: Govedina, čaj ili voda pečena u foliji.
4. Ručak: salata, kuvana od kupusa, šargarepe i brusnica.
5. Večer: Riba na žaru, voda ili čaj.
6. Noćni snack: 1 kruška ili jabuka.

5 dan

1. Jutro: Svež sok ili zeleni čaj sa 50 grama. sirovi sir niske masnoće.
2. Snack: 1 grejp.
3. Ručak: posuda sa mesom, nekoliko krekera, čaja ili vode.
4. Sigurno, svako povrće, na žaru.
5. Večernji snack: Kuvana pileća prsa, čaj ili voda.
6. Noć: kruška ili jabuka.

6 dana

1. Doručak: 1 prepečenac, zeleni ili biljni čaj ili svježi sok.
2. Snack: kruška ili jabuka.
3. Ručak: 2 pileća kotleta sa čajem.
4. Ručak: salata od povrća i lišće salate.
5. Večer: Riba, pečena u foliji, čaj.
6. Noć: 1 narandžasta.

7 dan

1. Jutro: Omlet od 2 jaja, kuhan bez maslaca, soka ili čaja.
2. Snack: Odleđene bobice ili redovne svježe.
3. Ručak: zapečena mljevena ribe, čaj ili voda.
4. Vrijeme čaja: povrće na žaru.
5. Večera: Svaka kuvana riba, čaj ili voda.
6. Noć: 1 grejp.

Osmog dana anđeoske ishrane, koristite meni za 1 dan i tako dalje, imate 7 dana. Meni možete napraviti na osnovu ličnih preferencija, ali zapamtite principe ove dijetalne hrane - doručak treba da bude što jednostavniji i lakši, a glavni obrok će biti popodne. Meso, riba, povrće i voće biraju ono što želite, osim zabranjene. Voda može i treba da se pije kad god poželite, jer svako treba da pije najmanje 2 litre vode dnevno. Ne zaboravite na sport, možete raditi jogu, fitnes, plivanje itd.

Komentari na 13-dnevnu dijetu anđela

Ako dodirnete recenzije o ovom sistemu ishrane, morate odmah reći da je sve individualno. Za neke mlade dame, 13-dnevni rezultati su dostigli nivo od 8 kg, dok kod nekih ljudi gubitak težine nije dodao čak 3 kilograma. Najveća količina prekomerne težine odlazi u prvoj nedelji sedenja na ovoj dijeti, u narednih 6 dana se odvija stabilizacija težine.

Natalya: Nedavno je sedela na dijeti i pozdravila se sa 6 kg. Odmah ću vam reći da ste vrlo napeti moralno i fizički, onda vaše tijelo neće preživjeti. Možemo reći da je ova dijeta zdrava. Rezultat gubitka težine traje dugo vremena, ako ne odete nakon završetka dijete. Možete naići na strijama, za neke su možda užasne. Vlažite i masirajte.

Lena: Probala sam anđeosku dijetu 2 puta. 1 put sam sjedio na njemu u ljeto, ali do kraja nisam mogao čekati, "provedeno vrijeme" tjednu, trebalo je kg. 2 puta je sjedio na njemu nakon novogodišnjih praznika, čuvao se do kraja i težina nakon završetka dijete još nije dobila.

Tatjana: Iako je ime dijete "Angelic", ali muka koju sam iskusila u paklu. Bio sam veoma gladan, nisam volio oštar gubitak težine i zbog tih ružnih strija. Sjedio sam na dijeti 5 dana, a ovaj put sam izgubio 5 kg, nisam mogao izdržati dalje. Nažalost, nisam anđeo!)

Video: jelovnik dijeta anđela