Ayurvedska masaža

Masaža "ayurveda" Poznata je po svojim koristima za telo i izuzetno prijatnim osećanjima procedure. U zemljama kao što je Indija, ova vrsta masiranja je odavno postala neophodna procedura, kao što je pranje i četkanje zuba. Šta privlači ljude na ovom događaju i da li je vredno naučiti Ayurvedsku masažu kod kuće?

Legenda o izgledu Ayurvede

Ime "Ayurveda" preveden sa sanskrita kao "poznavanje principa života". Kao što drevna indijska legenda kaže, bog lečenja i isceljenja, Dhanvantari, došao je iz morskih voda čarobnom čašom ispunjenom amritom, supstancom koja daje osobi besmrtnost. Od tada, to je bog iscjeljenja koji se smatra osnivačem nauke o dugovječnosti Ayurvede.

Suština ajurvedske masaže

U Indiji, ljudsko telo se posmatra kao celina fizičkog tela, duha i uma. Samo ta osoba može biti zdrava i živjeti dugo, u kojoj su sva tri indikatora u harmoniji. Bolest je neravnoteža između tela i duha. Telo je sveti hram. Kroz njega se manifestuje božanski duh. Ako je izvor energije odvojen, duh ne može proći kroz fizičko tijelo. Kao rezultat toga, harmonija je poremećena i pojavljuju se razne bolesti. Suština ajurvedske masaže je vraćanje veze fizičkog tela osobe sa izvorom energije koji ga hrani. Sesija utječe i na tijelo i na duhovnu ljusku tijela.

Ayurvedska masaža je simbioza drevnog indijskog sistema iscjeljivanja s učinkovitom tehnikom za razradu tkiva i mišića tijela.

Glavne prednosti postupka

Tokom sesije postignuti su sljedeći rezultati:

• stres i rasterećenje deformacija;
• proizvodnja serotonina;
• poboljšanje limfne drenaže i cirkulacije krvi;
• uklanjanje stezaljki u mišićnom tkivu;
• zajedničko zarastanje;
• stabilizacija disanja i otkucaja srca;
• normalizacija krvnog pritiska;
• povećana mentalna budnost;
• povećati imunitet.

Specijalizovana aromatična ulja koja se koriste tokom postupka sa svojom aromom umiruju, stabilizuju emocionalnu pozadinu, umiruju psihu. Zbog gore navedenih efekata normalizuje se opšte stanje ljudskog tela.

Kontraindikacije za Ayurvedsku sesiju

Uz sve prednosti postupka, postoji niz kontraindikacija:

• alergija organizma na neka upotrebljena ulja i bilje;
• kataralne bolesti;
• razne bolesti kože u akutnom obliku;
• probava;
• onkološke bolesti;
• period trudnoće.

Ako niste pronašli takve bolesti, stručnjaci preporučuju da se sprovede ayurvedska masaža kod kuće.

Tehnika koja izvodi ajurvedsku masažu

Osnova masiranja je kretanje ruku duž glavnih tačaka tela, koje se nalaze po određenom obrascu. Korišćeni udarci, pritisak, palpacija. Manipulacije se obavljaju prstima i čitavom površinom dlana. Za sesije su korištene različite vrste ulja. Za svaki dio tijela - njegove pokrete:

• glave su kružne.
• povratno-uzdužno kretanje. Njihov broj bi trebao biti jednak za svaku polovinu tijela.
• ruke i noge - uzdužni i kružni pokreti.

A ako se u specijalnom salonu troškovi postupka kreću od 1.500 do 6.000 rubalja, za kućnu upotrebu "događaji" Morat ćete kupiti samo ulje za masažu.

Ayurvedska masaža lica

Jednostavna i ugodna indijska tehnika koju možete lako obaviti kod kuće. Trebat će vam:

• kokosovo ulje.

Slijedite upute u nastavku:

1. Nanesite toplo ulje na kožu laganim pokretima. Počnite od dekoltea i masne kože, krećući se od grudi do vrata.
2. Nakon toga podmažite bradu. Krećite se od centra do ušnih školjki, glatko se krećući u područje jagodičnih kostiju. Zatim se vratite na bradu i vrat. Izvedite nekoliko takvih kružnih pokreta.
3. Posle toga naulji nos. Glava od vrha nosa do nosa.
4. Iz nosnog mosta idite do čela. Nakon toga, do sljepoočnica i kroz jagodice do vrha nosa.
5. Navlažite ruke u ulju i ponovo idite kod dekoltea. Dodirnite vrat i ramena laganim pokretima pomicanja. Ovakvim glađanjem manipulišete, podmažite kožu i izgladite njenu površinu.
6. Ponovite ayurvedsku masažu lica od početka. Dodirnite zone koje želite. Glavno je da sam proces daje prijatan osećaj.
7. Stavite prste obe ruke na hram, a lagani pokreti se trljaju po površini čela iz jednog hrama u drugi. U ovom trenutku, stres se oslobađa i fine bore nestaju s lica.
8. Glačajte područje čela dlanovima. Prođite prstima kružnim pravcima oko očiju i obrva.
9. Topli dlanovi čine pet lakih kružnih pokreta oko hramova.
10. Na isti način prebacite dlanove na jagodice i izvedite pet kružnih poteza. Masirajte obraze na isti način.
11. Palac obiju ruku 6-7 puta veći od područja nazolabijalnih nabora. Počnite od sredine kože iznad gornje usne i pomerite se u uglove usta.
12. Ponavljati posebno voljene manipulacije.

U procesu držanja senzacije, zaboravite na sve probleme i uživajte u ljepoti vašeg tijela. Ceo događaj će trajati 5-7 minuta. Možete ga provesti svake večeri prije spavanja.

Ayurvedska masaža tijela

Nakon napornog radnika za ublažavanje napetosti i opuštanja tijela, nudimo Ayurvedsku masažu tijela koju možete obaviti kod kuće. Uzmi:

• ulje jojobe i shea maslac (za suhu kožu);
• maslina ili konoplja (za bol u zglobovima);
• ulje avokada (sa smanjenim tonusom kože).

Postupak je jednostavan:

1. Vlažite ruke toplim uljem. Nježno ali sigurno masirajte noge od stopala do zglobova koljena, a dalje do preponske zone. Posle idite do struka.
2. Pomerajte se duž limfnih puteva.
3. Ponovite manipulaciju prvi put 4-5 puta.
4. Posle toga, pređite preko svojih ruku. Od zglobova ruku do lakta, naizmjenično za svaku ruku, napravite lagane translacijske pokrete. Savijte i rastavljajte zglobove za veću efikasnost.
5. Potreban je asistent za ramena i leđa. Zamolite voljenu osobu da masira ramena i leđa. Udarite na leđima od kičme u stranu i od karlice do vrata. Nazad - u kičmu. Na vratu, od kose glave do ramena. Lagano masirajte grudni koš od centra ka strani do pazuha.

Savet: ne brinite se o pogrešnim pokretima ili više kružnih pokreta. Glavni princip je da uživate u procesu. Kada je ajurvedska masaža tijela gotova, pričekajte 10-15 minuta i popijte toplu kupku.

Ajurvedska masaža za djecu

Ako primetite da je bebina koža postala suva, to je znak nepravilnosti u funkcionisanju unutrašnjih organa. Dječja ajurvedska masaža nije kontraindikovana, već naprotiv, preporučuje se da se uspostavi ravnoteža djetetova tijela. Uzmi:

• susam (ili bilo koje drugo prirodno ulje).

Ayurvedska masaža za djecu se izvodi na sljedeći način:

1. Prema pravilima, počnite masirati kada je dijete u sjedećem položaju. Masirajte bebinu glavu. Čak možete staviti ulje na kosu i nježno ga utrljati u vlasište. Spustite se do ramena i sredinom leđa sa čistim dlanovima.
2. Stavi bebu na stomak. "Proces" leđa i ramena. Leđa - od kičme u stranu. Ramena, od kljucnica do podlaktice. Uzmite vremena. Ove zone treba pažljivo obraditi.
3. Nakon toga masirajte dlanove i prste. Istovremeno, vaši pokreti mogu biti jači i veći pritisak.
4. Kružne raskrsnice hodaju na zglobovima, laktovima i zglobovima ramena. Pomerajte se naprijed-nazad da biste radili cijelu dužinu nadlaktice.
5. Masirajte strane kružnim pokretima. Idite do butina, zatim do teladi i stopala. Držite se za gležnjeve i zglobove koljena.
6. Noga se snažno trljala, a svaka od njih je zauzimala ruke.
7. Okrenite bebu na leđa. Još jednom masirajte stopala, obraćajući više pažnje prstima.
8. Od stopala se kreću kružnim pokretima do koljena i struka.
9. Isto tako, masirajte stomak u smeru kazaljke na satu.
10. Radite na grudima laganim pritiskom.
11. Vratite se na ramena, podlaktice i dlanove.
12. Završite ajurvedsku masažu za decu sa pravcem prema gore, niz grudi i do stopala.

After the "događaji" Pokrijte bebu peškirom i pustite ga da se odmori. Ova vrsta masaže može se izvoditi svaki dan od trenutka rođenja bebe.

Ako se odjednom osjećate umorno ili plavo, ne žurite da se liječite alkoholom ili gutanjem antidepresiva. Pokušajte naučiti kako se radi ayurvedska masaža kod kuće. Garantiramo da ćete dobiti puno pozitivnih emocija i biti u mogućnosti da ih podelite sa svojim voljenima.

Video: Ayurvedska masaža lica je tajna vječne mladosti