Chic taste - čokoladna dijeta za mršavljenje
Ako odaberete ovaj način da izgubite težinu, kao čokoladna dijeta - čestitke, imate odličan ukus! Izuzetno ugodna za ljubitelje kakaoa, dijeta na bazi čokolade dobija na popularnosti, uglavnom, naravno, među ženama - one su glavni slatki zubi i pobornici vitke figure.
Pogrešno je vjerovati da čokolada za gubitak težine nije slična, jer je previše kalorijski proizvod. Čokoladni bar težine 90-100 g nosi samo 500 kcal, a ovo je prilično malo. Dakle, tamna čokolada (kao i tamna, što je najvažnije - prirodna) je, paradoksalno, dijetetski proizvod.
Druga stvar je da je mono-dijeta sa čokoladom ozbiljan test za telo, pa čak i iskusni ljubitelji eksperimenta teško mogu izdržati 3-5 dana „slatke torture“. Ispada da je čokoladna dijeta za mršavljenje jednostavna i prijatna samo prvog dana, o čemu svjedoče pregledi metode.
Savršen proizvod: prednosti čokolade
Veličanstveni izum Indijanaca Maja, poboljšan od strane Evropljana i proizveden u velikim količinama od domaćih fabrika čokolade, čokolada nije samo uživanje, već veoma koristan i neophodan proizvod. Koja je njegova važnost - razmotrite ispod:
- Biljne supstance koje su deo tamne hrane, utiču na zgrušavanje krvi i mogu sprečiti trombozu;
- Čokolada, kao prirodni antioksidans, može usporiti proces prirodnog starenja;
- Kakao zrna uključuju fosfor, magnezij i kalij, tako da morate redovno uživati u čokoladi - način za poboljšanje izgleda kože i kose, ojačati nokte;
- Smatra se da čokoladna dijeta smanjuje rizik od raka, čir na želucu (samo ako je umjerena konzumacija ukusnog proizvoda, inače se efekat može preokrenuti).
Uzimajući sve ovo u obzir, ne može se ne priznati: dijeta na gorkoj čokoladi je ugodan, brz način da izgubite težinu sa zajamčenim rezultatom. U isto vrijeme, mentalni procesi ne trpe, recenzije ovog metoda govore sljedeće: čokoladna dijeta čini pamćenje upornom, um je oštar, a raspoloženje je povišeno. I objavljene fotografije gubitka težine, naravno, inspirišu.
Kašika katrana u bačvi čokolade
Bilo bi nepošteno pohvaliti takav strog i rigidan sistem smanjenja težine, bez spominjanja njegovih nedostataka. Postoji mnogo kontraindikacija:
- Smetnje i problemi u gastrointestinalnom traktu;
- Povećan krvni pritisak, hipertenzija;
- Dijabetes i druge ozbiljne hronične bolesti;
- Period trudnoće i dojenja;
- Nervna iritabilnost i srčane bolesti;
- Povijest kandidijaze i drugih gljivičnih infekcija.
Kao što znate, šećer i druge supstance sadržane u mnogim omiljenim poslasticama, mogu izazvati skokove krivulje insulina, a slatkoća proizvoda izaziva rast gljivica. Zbog toga ne bi bilo suvišno da posetite lekara pre nego što samostalno sebi odredite takvu ishranu.
Chocolate Diet Options
Kako napraviti dnevni meni tako da uključuje samo kavu i čokoladu (i, možda, zeleni čaj) - pogledajmo izbliza.
- Najjednostavnija opcija je pločica za taj dan. Sto grama crne gorke ili tamne čokolade (bez aditiva i punila) podeljeno je na 3-5 obroka. Važno: piti čaj ili kafu ne može, samo čistu vodu. Gore navedena pića (prirodno, bez šećera) mogu se popiti u razmaku od 2-3 sata prije ili poslije slatkog obroka. Takav čokoladni dan smatra se klasikom, a za to vrijeme se teoretski može dijeliti s kilogramom žive mase;
- Varijacija kakao prehrane je jelovnik koji uključuje kravlje mlijeko s niskim udjelom masti. Može se dodati u kafu, ili se kakao prah može staviti u mliječni proizvod, tako da će se dijeta na čokoladu lakše tolerirati od strane tijela. Štaviše, kava i čokolada zajedno su veoma korisni za izvođenje mozga, daju snagu i odlično raspoloženje;
- Egzotična čokoladna dijeta za mršavljenje sugeriše da možete pojesti oko 30 g čokolade dnevno sa visokim sadržajem kakaa. Međutim, tako je teško nazvati takozvani „čokoladni“ sistem hrane, jer uključuje uglavnom dijetu svježeg voća, kao i tjesteninu s vegetarijanskim umakom.
Poslednja dijeta se zove italijanski, i to je - prilično dobra opcija. Voće, isključujući grožđe i banane (koje sadrže mnogo kalorija), te tjestenine od durum žitarica su nesumnjivo pogodan meni za gubitak težine. A ako ovdje dodate obavezan čokoladni bar, ona će ispuniti ulogu „bobičastog voća na torti“, čineći talijansku ishranu ostvarenjem.
Savršena čokoladica: pravila odabira
Nije svaka čokolada dijetalna i pogodna je za ekspresno mršavljenje. Tako se proizvodi koji sadrže kakaa dijele na čokoladne i konditorske barove, pri čemu je sadržaj kakaovog maslaca i praha znatno manji.
Najvrjedniji su gorki i tamni tipovi delicija (sa sadržajem kakaa od 55 do 85%). Mogu se značajno razlikovati po ukusu - to zavisi od kvaliteta sirovina i sadržaja šećera. Delikatan ukus i naglašena aroma je ono što razlikuje pravu čokoladu od surogata, ili, još gore, njegovog "belog momka", što je indirektno vezano za temu našeg članka.
Skupa ili ekonomična, domaća ili evropska, prirodna čokolada bez aditiva je uvijek najbolja, pogotovo ako želite s tim izgubiti na težini. Da biste to uradili, nećete imati nijednu šipku - karamelu, nugat, grožđice, orašaste plodove, punila - dodatne kalorije koje nam uklanjaju idealnu težinu. Pločice sa steviozom za dijabetičare takođe ne odgovaraju: postoji mišljenje da zamena za šećer doprinosi taloženju masti.
Čokoladni meni: ukus i boja
Ako samo želite da dopunite uravnoteženu ishranu proizvodom odličnog kvaliteta, onda će traka prirodne čokolade trajati pet dana - to je norma koju naučnici prepoznaju kao idealne. Ako ste zainteresovani za dijetu o gorkoj čokoladi i njenom uzoranom jelovniku - pozivamo vas da ih pročitate dalje.
- Postni dani su opcija za početnike koji nisu sigurni u odgovor svojih tijela na ovaj divan proizvod. Klasični čokoladni dan uključuje: doručak - 30 g kakaovog proizvoda, kava je bolje kuhana, ne topiva, i uvijek ukusna. Ručak i večera su potpuno slični;
- Sparing čokoladna dijeta za 3 dana - uobičajena opcija podrazumijeva istu čokoladu (pločica dnevno), kavu i vodu. Varijacije omogućavaju kefir za noć, kakao sa mlekom i biljni čaj;
- Italijanska čokoladna dijeta za 3 dana je mnogo raznovrsniji i zdraviji meni. Osim gore navedenog, ovo uključuje pahuljice od žitarica i svježe voće (ujutro), špagete od povrća, svježe salate. Za ručak i večeru može se poslužiti i pirjani patlidžan i paradajz, češnjak i nemasno meso. Moram reći da rezultati na talijanskom neće biti toliko impresivni kao kod mono-dijete, ali zdravlje neće patiti;
- Za jake u duhu: čokoladna dijeta za 7 dana je ekstreman način jedenja samo čokolade i esencije kave. Pretpostavlja se da je potrošnja od 2 litre. voda dnevno i mala količina mlijeka eliminira negativan efekat ograničene ishrane. Očekuje se da će čokoladna dijeta za tjedan dana dati dobre rezultate - gubitak težine od 6-7 funti.
Fotografije “pre i posle” koje su dostupne na internetu dokazuju da se čokoladom može pretvoriti ne samo u tanku mladu damu, već iu pravu mršavu. Iako gotovo potpuno odsustvo masnog i mišićnog tkiva ne izgleda uvijek atraktivno. Ipak, moramo imati na umu da čokoladna dijeta za 7 dana ima uticaj na organizam, uporediv sa produženim postom. Telo će iskusiti teške kalorijske nedostatke, kao i vitamine i elemente u tragovima, ugljene hidrate i proteine. Dakle, takav ozbiljan test, kao čokoladna dijeta za nedelju dana, podrazumeva ne samo aktivnu, već i dobro osmišljenu završnu fazu. Izlazak iz kakaove hrane kod kuće podrazumijeva:
- Frakcijski obroci, ograničeni obroci hrane;
- Neophodno je postepeno razviti jelovnik koji će uključiti vitalne supstance. To su vodeno razređeni sokovi od svežeg povrća i voća, drugi bujon od kuvanja piletine i ribe;
- Ispravna shema normalizacije mišićne mase uključuje uključivanje proteina u ishranu. Naime, korak po korak u toku sedmice unosimo kuhan file grudi (piletina, ćuretina), piletinu i jaje prepelice, orašaste plodove i mliječne proizvode;
- Osnovna instrukcija koju morate stalno pratiti (ne samo u fazi oproštaja sa dijetom) je odbijanje štetne pržene hrane, navika da se jede brza hrana i prejedanje.
Glavna istina - glavna stvar je ne izgubiti na težini, već je zadržati unutar željenih granica - uvijek radi. Zadatak bilo koje ishrane, uključujući i čokoladu, nije da se naruši, ne izaziva nepovratne promjene. Prema tome, poželjno je da dijeta čokolade ostane u ishrani samo u obliku posta.