Curd diet

Dijeta skuta smatra se jednom od najsigurnijih i najučinkovitijih. Prateći sve preporuke, možete izgubiti težinu bez štete po telo. Kao i sve mono dijete, dijeta na svježi sir ne bi trebala trajati duže od tjedan dana. Ako ne možete da sedite na monokomponentnim dijetama, možete koristiti dijetu sa sirom 4 nedelje Maggi, koja ima raznovrsnu ishranu. Pored prednosti za lik, svježi sir je vrlo koristan za zdravlje zuba, kose, noktiju i kostiju. Najefikasnija dijeta utiče na organizam sa pravom ishranom. Ovaj članak će vam pomoći da izaberete šemu usklađenosti i meni za ishranu sira.

O prednostima svježeg sira

Sir je poznat već dugi niz godina i njegove prednosti su bez sumnje. Njen protein nije inferioran po kvalitetu proteina u mesu i ribi. Ovaj proizvod sadrži skup esencijalnih aminokiselina. Bogata je kazeinima, izvorima dostupnog kalcijuma i fosfora. Metionin u svom sastavu doprinosi efikasnom razgradnji masti. Sastav ovog proizvoda sadrži mnoge vitamine i elemente u tragovima, kao i laktozni mlečni šećer.

Vitamin A u svom sastavu je uključen u regulaciju metabolizma, vitamin E je antioksidant koji daje otpornost ćelija na spoljašnje faktore. Vitamin D reguliše proces apsorpcije kalcijuma, ljudski organizam ne proizvodi vitamin P, pa je stoga njegov sadržaj u ovom fermentisanom mlečnom proizvodu još značajniji. Ovaj vitamin pomaže u jačanju zidova krvnih žila, usporava srčani ritam.

Dio ovog proizvoda sadrži dnevnu količinu željeza, kalcija i proteina za ljudsko tijelo. Ove osobine su ga učinile nezamjenjivim proizvodom u prehrani, ljepoti i tradicionalnoj medicini.

Odabir sira za dijetu

Ako se odlučite za jelo za gubitak težine, morate znati koji proizvod odabrati. Obično na policama trgovina biramo jedan od sledećih proizvoda:

• Grain curd. Nutricionisti ga smatraju najlakše probavljivim. Preporučuje se da se koriste sportisti, bodibilderi, ljudi sa velikim fizičkim naporom. Neutralna kiselost omogućava ljudima sa poremećajima želuca da ga koriste. Ovo je savršena skuta za gubitak težine.
• Bez masti. Proizvodi se od obranog mleka. Ovaj proizvod se brzo apsorbuje u organizmu, ali naučnici vjeruju da dugotrajna upotreba nisko-masnog svježeg sira dovodi do pogoršanja ljudskog zdravlja, posebno krhke kose, noktiju, gubitka zuba. Nedostatak masti u ovom proizvodu ga čini ne najboljim izborom za dijete koje traju duže od 2 dana. Ako želite da napravite dan posta, možete izabrati proizvod sa niskim sadržajem masti za upotrebu tog dana.
• Masa za skutu. To je temeljno mljeveni svježi sir s dodatkom suhe marelice, grožđica, suve šljive, ukusa, šećera i maslaca. Korisnost ovog proizvoda nije inferiorna u odnosu na klasičnu skutu, jer ne prolazi nikakvu dodatnu temperaturnu obradu. Mnogi ljudi vole masu skutne skute za ukus. Sadržaj masti u ovom proizvodu zavisi od sadržaja masti u skutu, na osnovu čega se proizvodi. Ako izaberete ovaj proizvod za ishranu, izaberite masu od 4-6% masti.

Dijeta na skute će dati maksimalne rezultate i koristi za tijelo, ako odaberete proizvod sa sadržajem masti od 4-5%. Svježi sir bez masnoća će lišiti vaše tijelo potrebnom masnoćom, a previše masnoća neće dati očekivani učinak.

Prednosti gubitka težine na svježi sir

Upotreba ovog fermentiranog mliječnog proizvoda ima sljedeće prednosti:

• jačanje zuba, noktiju i kose;
• poboljšanje crevne mikroflore;
• prevencija osteoporoze;
• poboljšanje nervnog sistema;
• ubrzanje metabolizma;
• produženo zasićenje tijela.

Izaberite svoju individualnu shemu napajanja

Sira za dijetu za mršavljenje ima mnogo šema. Možete koristiti jednu od uputstava koje su razvili nutricionisti, ili možete sami napraviti ishranu. Glavna prednost bilo koje od ovih metoda je visoka efikasnost u kombinaciji sa neškodljivošću. Kakvu god shemu izabrali, zapamtite da dijetalna hrana ima izražen diuretski učinak, pa je važno voditi računa o ravnoteži vode. Pijte najmanje jednu i po do dva litra čiste vode dnevno.

Striktna mono dijeta za 3 dana - pravila i meni

Ako vam je hitno potrebno da izgubite nekoliko kilograma, na primer, da biste ušli u staru haljinu, trebat će vam dijeta za tri dana. Mono dijeta se smatra najagresivnijom za organizam, pa se sedenje na njoj ne preporučuje više od određenog perioda. Recenzije koje gube na težini govore o njegovoj visokoj efikasnosti, svaki dan može ići do kilograma viška kilograma.

Meni treba da se sastoji isključivo od svježeg sira. Dnevna količina proizvoda zavisi od njene vrste i sadržaja masti. Dakle, bezmasni svježi sir se može pojesti do pola kilograma, a masti domaće samo 300 grama. Cijeli volumen proizvoda mora biti podijeljen na 5 dijelova - 5 obroka.

Da biste sprečili dehidraciju, pokušajte da pijete što više tečnosti. Dozvoljen je zeleni nezaslađen čaj, mineralna voda, voda bez gasa. Dijeta za 3 dana zahtijeva veliku volju i izdržljivost. Da bi vam bilo lakše, preporuča se unaprijed pripremiti svoje tijelo, smanjujući porcije hrane.

Fermentirana mlečna nedelja i dijeta

Ova dijeta za kravlji sir u trajanju od 7 dana je blaža opcija od one gore opisane. Osim toga, u dijetu se dodaje kefir, a njegova korisnost samo povećava pozitivan učinak ove dijete.

• Na jelovniku je dijeta za svježi sir, koja se sastoji od pola kilograma svježeg sira od 7-9% masti i 1 litra 1% kefira. Ova količina hrane treba podijeliti u 5 prijema. Pokušajte da jedete u redovnim intervalima.
• Između obroka možete piti vodu i nezaslađeni čaj.
• Unsharp dijeta za mršavljenje ne zabranjuje korištenje voća, meda, cimeta, grožđica kao dodatak glavnom proizvodu. Možete dodati čak i visokokalorične banane medu ili medu. Štaviše, plodovi doprinose uklanjanju toksina iz organizma. Ali zapamtite da efikasnost gubitka težine zavisi od vaše ishrane. Zbog visokih nutritivnih svojstava ovih mliječnih proizvoda, gubitak težine često odbija dodavanje aditiva skutu i kefiru.
• Nije zabranjeno da se sa ovim mlečnim proizvodom kuvaju roštilj i voćne salate.

Odabir kefira, obratite pažnju na datum proizvodnje. Preporučuje se uzimanje kefira ne starijeg od 3 dana od dana izdavanja, inače će imati efekat vezivanja. Dijeta skuta za 7 dana omogućuje vam da izgubite do 6 kg viška kilograma.

Mi rastemo tanko za mesec dana - sistem Maggi

Dijeta Maggi-vikendica za 4 tjedna je nadaleko poznata među ženama koje se žele oprostiti od prekomjerne težine.

• Da biste izgubili težinu na ovom sistemu, potrebno je da postepeno stvorite niskokaloričnu dijetu koja sama po sebi ne treba da sadrži slatko voće, krompir, mahunarke i zaslađivače.
• Na meniju se nalaze jednostavna domaća jela, kao što su salate od povrća, kuvano meso i parna riba.
• Za doručak trebate pojesti oko 150 grama svježeg sira, a ručak i večera se sastoje od jednostavne kuhane proteinske hrane.

Prednost Maggi sistema je u tome što nećete biti gladni. Dijeta skuta za 4 tjedna omogućuje vam da izgubite oko 7 kg bez većih ograničenja za tijelo.

Nema dijeta

Efikasnost ovakvog mršavljenja sira u kombinaciji sa koristima za telo. Ali važno je da se pravilno izvučete iz prehrane, tako da se izgubljeni kilogrami neće vratiti ubrzanim tempom. Da biste sačuvali rezultat što je duže moguće, preporuča se postepeno ući u meni za žitarice, a kasnije i za meso. Pokušajte da ne jedete slatkiše 2 nedelje nakon završetka dijete.

Video: recenzije sirove dijete "Maggi"