Diet bonn soup

Jedna od najsigurnijih i najefikasnijih dijeta smatra se bonskom juhom. Drugo ime ove metode mršavljenja je dijeta dr. Mitchella. Juha se priprema na bazi povrća, te je stoga niskokalorična. Jedeći ga tokom sedmice, možete izgubiti i do 5 kg. Koje su prednosti i nedostaci prehrane na bonskoj juhi, kako kuhati ovo jelo i što dalje uključiti u tjedni meni članak.

Suština metode mršavljenja na bonskoj juhi

Diet Bonn juhu je razvio engleski nutricionista dr. Mitchell. On je uvjeren da su tri kitova koji su osnova harmonije niskokalorična dijeta, vježbanje i zdravo spavanje. Stoga, dok posmatrate dijetu, morate obratiti pažnju ne samo na ispravnu pripremu ovog jela, već i na barem lagane vježbe ujutro i dovoljno spavati. Onda, već za nedelju dana jela supu od goruće masti, vaša figura će steći omiljene oblike.

Tokom svog postojanja, ishrana doktora Mitchella ili Bonn supe je prošla kroz mnoga prilagođavanja i dopune, bilo je modifikovanih recepata. Skoro svaka žena koja je izgubila na težini napravila je amandmane na originalni recept ovog jela, ali je ipak njegova efikasnost blago smanjena.

Supa za sagorevanje masti mora se jesti 7 dana, ali ako želite, možete je produžiti na 12 dana. Sve povrće koje čini jelo čini ga hranjivim i zdravim, sadrži vitamine B, kao i fosfor, gvožđe, natrijum, kalijum i jod. Ali to uopšte ne znači da ćete tokom cele nedelje morati jesti samo bonsku supu, osim toga postoje i drugi dozvoljeni proizvodi. Pogledajmo prednosti i nedostatke ove tehnike.

Prednosti gubitka težine na bonskoj juhi

Dijeta na bonskoj juhi ima sljedeće prednosti:

• Recenzije potvrđuju njegovu efikasnost. Ako se pridržavate pravila metode mršavljenja, možete izgubiti oko 5 kg bez izgladnjivanja. Rezultati mogu biti bolji pod uvjetom da završite barem minimalno vježbanje.
• Kuhana juha je vrlo jednostavna, svi proizvodi su pristupačni i jeftini.
• Vreme za pripremu ovog jela ne traje duže od pola sata.
• Ova metoda mršavljenja je nježna prema tijelu, posebno su prva jela poznata po svojim pozitivnim učincima na probavni proces i probavni trakt.
• Proteini u sastavu jela neće dozvoliti ženi koja gubi težinu da izgubi mišićnu masu.
• Kalorična vrijednost od 100 g ove posude je u prosjeku 30 kcal, odnosno prosječni dio u srednjoj ploči ima kalorijski sadržaj do 100 kcal.
• Ova tehnika gotovo nikada ne uzrokuje pogoršanje blagostanja, za razliku od gladnog kefira ili mono-dijete kao što je estonska, a recenzije to potvrđuju.

Nedostaci gubitka težine na bonskoj juhi

Nema mnogo nedostataka, ali oni su još uvijek tu:

• Najteže će biti slatko. Svi slatkiši, šećer i zamjene za med su potpuno isključeni iz menija.
• Nisu svi gubljenje težine mogu izdržati cijeli period gubitka težine, već na dan 3, najvjerojatnije nećete htjeti vidjeti ovo jelo, a ne ono što ćete jesti.
• Deo izgubljene težine je rezultat gubitka tečnosti od strane tela, i stoga, kada napuštate dijetu, 1-1,5 kg će se skoro odmah vratiti.
• Postoje neka ograničenja: metoda je kontraindikovana za trudnice zbog toga što je celer dio jela, a kupus, koji uzrokuje crijevnu distencu, nije preporučljiv za dojilje. Takođe, ako imate problema sa stomakom ili bubrezima, ne preporučuje se zlostavljanje celera.

Ako vam je potrebno da brzo izgubite te dodatne kilograme, na primer, da stavite svoju omiljenu haljinu na važan događaj, dijeta na bonskoj juhi savršeno će vam odgovarati, naravno, ako nemate kontraindikacije za njeno poštovanje.

Meni za mršavljenje na Bonskoj juhi

Mi ćemo vam reći šta jesti pored glavnog jela, koji su proizvodi strogo zabranjeni tokom ove sedmice i kako kuhati originalnu juhu Dr. Mitchell.

Bonn Soup Recipe

Recept za ovo jelo je jednostavno:

1. Narežite 200 grama korena celera.
2. Pola kilograma šargarepe i 6 srednjih lukovica moraju se rezati na kockice.
3. U tavi, prelijte čistom vodom i dodajte tamo pripremljeno povrće.
4. Kada voda proključa, sačekajte 5-7 minuta i dodajte 500 g zelenog pasulja.
5. U međuvremenu, rasturiti bijeli kupus (pola glave srednje veličine) i poslati čir.
6. Dodajte u posudu 2-3 iseckane slatke slamke od slatke zelene paprike i 2-3 paradajza.
7. Ulijte čašu soka od paradajza u supu i kuvajte na laganoj vatri dok se povrće ne pripremi, oko 5 minuta više.

Idealno je da juha ne treba soliti, možete dodati malo ružmarina, muškatnog oraščića ili peršuna. Ali ako okusite jela izgledaju suviše blag, možete dodati malo soli. Ako imate lagani štednjak, možete ga koristiti i učiniti proces kuhanja još jednostavnijim: sve povrće isjeckati na male kocke ili trake, posudu spustiti u posudu, pokriti vodom i dodati sok od rajčice. Uključite režim "Soup" i isključite čudotvornu posudu nakon 20 minuta ili koristite ručni način podešavanjem određenog vremena. Po želji, gotova jela se mogu pire i jesti biljnu krem ​​supu.

Zabranjen je za dijetalne proizvode Mitchell

Ovaj sistem mršavljenja podrazumeva potpuno odbacivanje sledećih proizvoda:

• Alkoholna pića.
• Slatka gazirana pića.
• Slatkiši u bilo kojem obliku.
• Povrće visokog skroba kao što su krompir, kukuruz i pasulj.
• Voće bogato šećerom: smokve, avokado, trešnje, mango, grožđe, jagode i visokokalorične banane.
• Pohovane, dimljene, konzervirane i druge opasnosti koje a priori ne doprinose gubitku težine.

Bonnie Soup Diet

Da sumiramo i definišemo osnovne principe ishrane dr. Mičela, doprinoseći vašem gubitku težine:

• Porcije juhe nisu ograničene na određene količine, možete jesti koliko god želite, ali glavno jelo treba biti prisutno u vašoj dijeti najmanje jednom dnevno.
• Na dan morate popiti najmanje 1,5 litara vode.
• Dozvoljen je zeleni čaj i kava, ali bez šećera i kreme.
• Pored supe, dozvoljeno je da se jede povrće i voće u njihovom sirovom stanju, osim onih koje se nalaze na listi zabranjenih. Međutim, nemojte jesti ove dopuštene proizvode, ne zaboravite da gubite težinu zahvaljujući supi koja sagorijeva masnoće, i stoga, čim se ogladnite, pojesti ga.
• Jednog dana, po mogućnosti bliže sredini gubitka težine, možete uključiti u ishranu kuvanu pileću prsa ili teletinu (250-300g) i čašu mlijeka ili kefira.

Dijeta dr. Mitchell će pomoći vašem tijelu da ukloni nagomilane toksine i bez štete za zdravlje da bi pronašli oblik vaših snova. Sretno vam!

Video: Kako skuvati bonsku juhu