Diet queen
Margarita Koroleva pomogla je mnogim zvijezdama šou biznisa da steknu dragocjenu harmoniju, dobivši titulu "zvezda nutricionista". Rezultati mršavljenja Valerije, Nikolaja Baskova i Filipa Kirkorova inspiriraju mnoge žene i nadahnjuju povjerenje u kraljicu, kao stručnjaka za pravilnu prehranu. Želimo da vas upoznamo sa ekspresnom metodom koja vam omogućava da izgubite do 10 kg viška kilograma, što je poznato kao kraljičina dijeta za 9 dana. U čemu je suština ove tehnike i šta trebate jesti da biste izgubili više od kilograma dnevno u našem članku.
Suština ekspresne dijete Margaret Queen
Dijeta Margarite Koroleve sastoji se od 3 mono-dijete, jedna za drugom, i uključuje principe odvojene prehrane. Nutricionisti se slažu da ako sortirate proizvode pre nego što ih pojedete, možete brzo izgubiti težinu. Uostalom, tijelu je mnogo lakše da odvojeno svari meso, povrće i žitarice i koristi ih od svih proizvoda zajedno.
Svakih 3 dana ćete pojesti novi proizvod, ali osim toga, dozvoljeno je u vaš meni uključiti samo vodu i zeleni čaj. Ovaj pristup gubitku težine nije nov, postoji veliki broj mono-dijeta, od kojih je jedna dijeta od 7 latica. Prva 3 dana je pirinač, druga tri dana su piletina, 9 dana mršavljenja su završena sa povrćem.
Koristi od dijete Margarite Koroleve
Devetodnevna kraljevska dijeta je stekla veliku popularnost zbog sljedećih pogodnosti:
- Glavna prednost su rezultati ishrane Margarite Koroleve. Za 9 dana možete izgubiti od 2 do 10 kg težine.
- Cena proizvoda uključenih u ishranu je niska, a proces kuhanja traje najmanje vremena.
- Kao dobar bonus izgubljenim kilogramima dobićete toksično čišćenje creva zahvaljujući poslednja tri dana na povrću.
Nedostaci ekspresne dijete kraljice
Nedostaci ove tehnike su:
- Margarita Queen dijeta nije za svakoga. Takva dijeta je kontraindikovana kod osoba sa bolestima želuca i creva, bubrega i srca, trudnica i žena tokom dojenja, kao i onih koji su mlađi od 18 godina.
- Devetodnevna dijeta kraljice neće biti laka za one ljude čija dijeta nije regulirana. To jest, ako ste skloni prejedanju, biće vam veoma teško da izdržite tehniku 9 dana i moralno i fizički. Ovaj sistem je najpogodniji za one koji su već bili u stanju da restrukturiraju svoje prehrambene navike, ali žele da postignu maksimalne rezultate u gubljenju težine.
Po pravilu, tehnika za 9 dana žene koriste kao brzi gubitak težine, na primjer, prije praznika ili važnog događaja. Nakon povratka na prethodnu dijetu, dio izgubljenih kilograma brzo se vraća, što potvrđuju mnoge kritike koje su izgubile na težini. Stoga, ako želite da sačuvate postignuti rezultat za 9 dana, morate normalizovati ishranu.
Menu diet Queen za 9 dana
Uprkos činjenici da ovu tehniku koriste poznate ličnosti, meni Korolev dijeta je jednostavan i jasan, a svi proizvodi u ishrani su dostupni. Cijeli period mršavljenja podijeljen je u 3 faze.
Rice stage
Kao što znate, mala porcija riže može dugo da zadovolji glad. Ova žitarica je izvor složenih ugljenih hidrata, tako da njena potrošnja neće uticati na obim vašeg struka. Jedete pirinač, doprinosite uklanjanju viška soli iz tela, a time i viška tečnosti.
Prva tri dana kraljevskog dijetnog menija posvećena su ovom konkretnom proizvodu. U principu, nije bitno kakvu ćete pirinu jesti, ali se neiskorišćena smatra korisnijom. Da biste dobili najviše od dana pirinča, morate ga kuhati ovako:
- Uveče pre početka ishrane namočite 250 grama žitarica u vodu.
- Ujutro isušite preostalu vodu i isperite rižu.
- Sipajte žitarice čistom vodom u omjeru 1 dio riže na 2 dijela vode i stavite da proključa.
- Sol i drugi začini nisu dozvoljeni.
- Zrno kuvajte dok kuvana traje oko 15 minuta.
- Sve kuhane porcije kaše treba podijeliti na 6 obroka. Jedite čim se osjećate gladni, ali posljednji put ne kasnije od 20 sati.
Tokom dana riže ne zaboravite na ravnotežu vode. Svakodnevno se pije najmanje 2 litre čiste vode.
Chicken Stage
Pileće meso je izvor proteina potrebnih za sagorevanje masti. Protein je neophodan za formiranje novih ćelija i obnovu organizma. Osim toga, proteinska hrana će vam pružiti dugotrajan osjećaj sitosti. Još jedan bonus u fazi piletine - kada konzumirate proteinske namirnice, žudnja za slatkišima se značajno smanjuje.
Dijeta druge faze sastoji se od pilećeg mesa. Postupak kuhanja je sljedeći:
- Neophodno je uzeti celu piletinu težine nešto više od kilograma i prokuvati bez dodavanja soli.
- Sa gotovom piletinom uklonite kožu i odvojite meso od kostiju.
- Sve kuvano meso je podeljeno na 6 porcija, koje će se jesti tokom celog dana, ali poslednji obrok će opet biti najkasnije do 20 časova.
Preporuke u pogledu režima pijenja ostaju iste kao u prethodna 3 dana.
Vegetable stage
Završna metoda mršavljenja Margarita Koroleva trostruka. U svakom od ovih zadnja 3 dana treba da jedete više od kilograma povrća. Može biti bilo koje povrće u sirovom, pirjanom, kuhanom ili pari obliku. Poželjno je izabrati belo i zeleno povrće: bilo koji kupus, krastavac, tikvice, zelenu papriku, zelenu salatu. Tijelo ekstrahira maksimalnu korist od sirovog povrća, ali kako bi vam olakšalo završnu fazu, izmjenjujte sirovo i kuhano povrće. Kada se kuvaju, isključuju se sve začine i soli. U ovoj fazi telo je zasićeno vitaminima i mikroelementima. Najmanje jedan i po do dva litra vode ostaju isti uslov za gubitak težine.
Inače, svako ko želi da dobije lične preporuke od Margarite Koroleve može da poseti zvaničnu internet stranicu i zakazuje sastanak u njenom centru za estetsku medicinu, a na ličnom sastanku nutricionista će vam pripremiti individualnu ishranu za uspešan gubitak težine. Istina, trošak takve usluge nije dostupan svima - nutricionist će održati trosatni razgovor s vama, za koji ćete morati platiti 50 tisuća rubalja.
Ako ste ovom metodom pokušali da izgubite na težini, ostavite povratne informacije o njenoj efikasnosti i prenosivosti u komentarima ispod. Vaše iskustvo će svakako biti korisno za druge žene.