Dijeta elena malysheva za 10 dana
Naš život je pun stereotipa. Smatra se da je najnesretniji dan za početak nečeg novog u ponedjeljak, a crna mačka je loša sreća. Ali zaboravite na njih, zaboravite da se vitke žene smatraju privlačnijima. Ako želite da izgubite težinu, učinite to za sebe i svoje zdravlje! Dijeta će vam pomoći Malysheva za 10 dana. Ova efikasna brza dijeta vam omogućava da izgubite oko 5 kilograma viška kilograma, naravno, bez nekih ograničenja. U čemu je suština mališevske ishrane i kako trebate jesti ovih 10 dana, reći ćemo vam u članku.
O gubitku težine sa Malyshevom
Već smo vam pričali o poznatoj metodi Elena, koja je poznata kao dijeta Malysheva riža za mršavljenje. Ova tehnika pomaže ne samo da eliminiše višak kilograma, već i značajno poboljša zdravlje, jer, kao što znate, gojazne osobe češće pate od neurastenije, stresa, bolesti bubrega i srca. Mališeva pomaže ženama da obnove svoje prehrambene navike i održavaju pravilnu ishranu tokom svog života, dok ostaju u odličnom stanju.
Ali u ovom članku ćemo se fokusirati na ekspresno mršavljenje, koje oštro proturječi svim principima pravilne ishrane, koje promoviše ne samo Mališeva, već i svi nutricionisti i gastroenterolozi. Dijeta Elene Malysheve za 10 dana može se koristiti samo jednom u nekoliko godina, i bolje je sjediti na njoj samo jednom u životu. Malysheva sama o gubitka težine u 10 dana je rekao da: "Takva dijeta ne može biti stil života." Možete ga koristiti, na primer, uoči dugo očekivanog odmora ili važnog događaja, kada treba da izgledate najbolje što možete.
Osnove desetodnevne Mališeve prehrane
Mališeva prehrana za 10 dana sastoji se od izmjeničnih proteinskih dana s ugljikohidratnim. Pravila o 10-dnevnom gubitku težine sa Mališevom su jednostavna, tako da je složenost samo jedna: izdržati ceo period, pokazujući punu snagu njegovog karaktera. Prateći ovu jednostavnu uputu, vi ćete steći oblike vaših snova za nekoliko dana:
- Svako jutro popijte čašu obične vode na prazan stomak.
- Meni za 10 dana je vrlo jednostavan: svakodnevno mijenjajte proteine i ugljikohidrate, što ćemo opisati u nastavku.
- Jedite češće i manje porcije.
- Odaberite samo svježe i kvalitetne proizvode.
- Nemojte koristiti jedan gram soli u kuhanju.
Zapamtite da ova ekspresna dijeta ne može trajati duže od 10 dana! Prekoračenje ovog perioda može negativno uticati na vaše zdravlje. Ako želite da i dalje gubite kilograme, razmislite o drugim, manje agresivnim dijetnim opcijama, kao što je Montignac dijeta ili makrobiotička dijeta.
Proteinski dani izražavaju dijetu Malysheva
Mališeva prehrana počinje 10 dana od proteina, ima 5 takvih dana, a vaše jutro treba početi tradicionalnom čašom vode, a onda ćete jesti ovako:
- Prvi doručak treba da se sastoji od 1 kokošjeg jaja, kuvane i salate od zelenog povrća i bilja, može biti: krastavac, peršun, kopar, celer, zeleni luk, listovi zelene salate, romena, potočarka, kineski kupus.
- Kuhajte piletinu u sekundarnoj juhi: piletinu napunite vodom, sačekajte da voda počne da kuha, a zatim kuvate piletinu 5 minuta. Sada isušite vodu i napunite piletinu čistom vodom. Kuhati dok se ne skuva bez dodavanja soli. Treba da dobijete oko 800 grama kuvanog pilećeg mesa, jedete ga ceo dan, deleći ga na jednake delove. Zašto baš sekundarni bujon? Ovaj metod kuvanja mesa smatra se dijetetskim. Prva juha, koju odvodite, sadrži puno masti i supstanci koje stimuliraju lučenje probavnih organa. Pored toga, u prvim minutima kuvanja piletine iz nje izlaze hemikalije koje su hranjene pticama za brzo dobijanje na težini. Spajajući primarnu supu, otarasite ih se.
- Ne zaboravite na režim pijenja: 2 litre čiste vode dnevno je obavezna stopa.
Dane sa ugljenim hidratima sa Mališevom
Desetodnevna dijeta Elena Malysheva za mršavljenje ima 5 dana ugljikohidrata. Namirnice koje ćete jesti ovih dana su jednostavna, pristupačna sve-sezonska povrća. Tokom dana treba pojesti oko 1,5 kg takvog povrća: bijelog kupusa, mrkve i repe. Malysheva preporučuje ovih dana da jedu njegovu čuvenu salatu "Brush". Apsolutno svaka žena može da kuva: narežite sirovu šargarepu i repu, isecite kupus. Zatim, kao rukom, zapamtite povrće, istisnuvši sok iz njih. Salata je svježe iscijeđena sok od limuna, ne samo da će okus posuđa učiniti ugodnijim, već će uzrokovati i aktivnije oslobađanje soka od povrća. Morate jesti u malim porcijama, ali često.
Svakog sata, pojedite malo povrća salata, posljednji obrok ne kasnije od 19 sati. Ne zaboravite da dani ugljikohidrata moraju početi sa čašom čiste vode, a obavezno 2 litre dnevno treba biti pijan.
Brojni pregledi potvrđuju djelotvornost ove ekspresne prehrane. Želite li postati vitkiji, zdraviji i ljepši? Zašto onda ne probati! Možda će ovih 10 dana preokrenuti vaš život.