Dijeta krastavca - svježe rješenje za mršavljenje

12-03-2018

Stil

U pokušaju da pronađu panaceju u borbi protiv gojaznosti, žene pokazuju izuzetnu domišljatost, čiji plod je ishrana krastavaca. Ovaj način gubitka težine je prepoznat kao jedan od najefikasnijih, uz pomoć kojeg možete izgubiti od 10 kg težine kod kuće. Koliko je sigurno koristiti krastavac za gubitak težine, pokušajte saznati u nastavku.

Dijeta na svježe krastavce: dobra ili loša?

Dostupan apsolutno svima, bez obzira na regiju, prihod i sezonu, dijeta od krastavaca je jeftin način da postane vitkiji. Međutim, kako nas nepristrasne recenzije o ovoj tehnici upozoravaju, mogu se pojaviti sljedeći efekti:

Slabost, snižavanje krvnog pritiska. Krastavac se smatra proizvodom sa negativnim sadržajem kalorija: on daje manje energije nego što je potrebno da je probavi i asimilira;
Nadutost i nadimanje, dijareja, bol u trbuhu. Vlakna krastavca - gruba vlakna koja iritiraju crijevni zid;
Snažan diuretski efekat - koji sprečava učešće u događajima, izlazi u grad na dijetnim danima. Ovo je prilično sumnjiv dar za sebe.
Osim toga, ispitanici su primijetili stalan osjećaj gladi. Ne možete prevariti telo - jedenje samo povrća, više od 90 posto vode, teško je dobiti dovoljno.

Dakle, ishrana krastavaca za mršavljenje ne doprinosi poboljšanju blagostanja, raspoloženju i čak može dovesti do depresije. Odluka da li da izloži telo takvom stresu radi oslobađanja od nekoliko kilograma, uzima se nezavisno.

Međutim, treba napomenuti da se dijeta od krastavaca smatra jednom od najefikasnijih. Brojni pregledi ukazuju na gubitak od 3-5 kilograma u nekoliko dana i nedeljno oslobađanje od 10 kg žive težine, što je odličan rezultat - ne možete se prepirati s njim.

Krastavac - čudo prirode

Kao što ime implicira, dijeta od krastavaca za gubitak težine sugeriše da ćete jesti samo krastavce u određenom vremenskom periodu. Moguće je ne samo mono-dijeta na svježem voću, već i varijante u kojima će krastavac biti samo osnovni proizvod. Drugi način je definitivno zdraviji i sigurniji.

Kao i svako povrće, krastavac ima korisna svojstva i vrlo je korisno jesti ga u ograničenim količinama. Pre nego što razvijemo meni ishrane krastavaca, razmotrimo u fazama koje elemente i vitamine imamo u ovim plodovima:

Ono što je važno za gubitak težine, krastavci se sastoje gotovo isključivo od vode i grubih vlakana. Na tome se zasniva shema "mršavljenja krastavaca" - želudac je pun, ali se kalorije gotovo ne dobijaju. Za nastavak života telo je prisiljeno da uzima energiju iz rezervi masti;
Celuloza biljnog porijekla povećava pokretljivost crijeva, što može pomoći kod zatvora;
Jod je neophodan element u sastavu tiroidnih hormona. Reguliše funkcionisanje srca i vaskularnog sistema;
Vitamini grupa B i C, folna kiselina, fosfor, natrijum i gvožđe - svi su uključeni u najvažnije životne procese i svi su sadržani u krastavcu;
Krastavci uključuju najvažniju komponentu - kalijum. Kroz njega se normalizira krvni tlak, optimizira rad krvnih žila i srca, nestaje edem i uklanja se višak tekućine iz tijela.
Pored navedenog, krastavac izjednačava boju kože, pomlađuje, poboljšava stanje zuba, desni i čak pomaže u očuvanju pamćenja. Dakle, dijeta na krastavce, ako je pravilno izgrađena i nema kontraindikacija, pomoći će da postanete vitkiji i zdraviji.

Obratite pažnju na to da se rezultat može dobiti samo pomoću svježih krastavaca. Marinirano, slano povrće gubi neke od svojih zdravih sastojaka tokom obrade. Sadrže puno kuhinjske soli, čija potrošnja uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima.

Dijeta kefira od krastavca: rizična kombinacija

Na prvi pogled, sastojci, čija mešavina podrazumeva dijetu od kefir-krastavac, nisu posebno dobro kombinovani. Ali zajedno oni savršeno ispunjavaju svoju funkciju:

Niskokalorični kefir ima blagi laksativni učinak na digestivni trakt;
Krastavci ispunjavaju prazninu u želucu, obezbeđuju potrebnu vlažnost i pomažu u čišćenju creva od efekata stagnacije.

Popularizacija metode gubitka težine na krastavcima i kefiru pripisuje se domaćoj Primi Donni: vjeruje se da je Alla Borisovna u svom životu "bacila" više od desetak kilograma. U stvari, dijeta-kefir-krastavac se ni na koji način ne može smatrati nježnim i mekim. Ne odgovara ljudima koji imaju problema sa stolicom i probavom.

Jednostavna instrukcija će vam omogućiti da postanete vitkiji za kilogram i pol dana: morate napuniti ribano meso od krastavca vitkim kefirom. Ukusan osvežavajući koktel nudi se na različite načine: u nekim receptima ovo je povrće po litru kefira. U drugima - kilogram krastavaca do dva litra.

Izbornik dijete sa krastavcima uz dodatak mliječnih proizvoda može uključivati sljedeće jela:

2 litre kefira (1-2,5% masti);
jedan i po kilogram svježeg krastavca;
100 g ribe (niske masnoće kuhane ili pare).

Ovo je dovoljno da se jednog dana ugodno živi. Drugog dana možete pokušati:

salata od krastavaca od zelenog i limunovog soka (maslinovo ulje ili pavlaka sa sadržajem masti od 10% takođe je pogodna za punjenje gorivom);
1 šalica kefira;
ponovo čašu kiselo-mlečnog napitka i salatu od krastavca i slanog sira;
varijacije salate i kefira.

Ova jela će pružiti raznolikost koja nedostaje takvim strogim ograničenjima.

Nedelju dana sa beneficijama: maraton krastavca

Mnogi su uspješno testirali dijetu od krastavaca za tjedan dana - iako nutricionisti ne preporučuju istezanje ovog "zadovoljstva" tako dugo. Savetuju da izaberete dan ili dva u sedam dana, a samo u tim periodima da se fokusirate na krastavce. Ipak, postoji dijeta od krastavaca za 7 dana, kao što je njen primjerni meni:

1 dan: raženi hleb sa krastavcem na prvom jelu, supa od povrća, jabuka za ručak, lagana salata za večeru;
2 dan: za doručak, na ručak možete dodati salatu od krastavaca sa kuvanim mesom. Večera - tradicionalna svježa salata;
3 dan: doručak - raženi hleb i krastavac, ručak - parni pirinač i riba, večera - salata od hrskavog zelenog povrća;
4 dan: doručak je isti. Ručak - sir se dodaje pirinču (durum, ne više od 30g.), Krastavcima. Uveče, salata sa peršunom ili koprom;
5. dan: Tradicionalni povrtni i povrtni doručak, salata sa obrokom i kupusom (krastavac) i agrumima. Večera - zelena salata sa krastavcem;
6. dan: doručak je sličan, ručak - povrće, tvrdo kuvano jaje, kruška. Večera - opet sirovo povrće;
7 dan: Ujutro sve je kao i obično, za ručak, supa od povrća (rotkvica, krastavac, šargarepa). Možete jesti avokado. Za večerom, mešavina povrća, punjena biljnim uljem.

Naravno, dijeta od krastavaca za 7 dana je poduhvat koji nosi zdravstvene rizike. Međutim, ako korak po korak unosite posne dane tokom sedmice, smanjujući količinu masne i slatke hrane prije “maratona”, a isto tako osiguravate glatku izlazak iz ograničenog koridora kalorija, možete postići gubitak težine od 5 kg ili više. To jest, ishrana od krastavaca za nedelju dana je veoma efikasan, ali ne i jednostavan način da postane vitkiji.

Senzacionalni recept krastavca Xenia Borodina

Prema nekim izvještajima, poznati lider u ljepoti izgubio je težinu samo uz pomoć krastavaca. Misteriozna ishrana krastavaca Ksenije Borodine ne daje odmor ženama cijele zemlje: rezultat je vidljiv golim okom.

Zloglasni vođa je uspio da se riješi najmanje 16 kilograma viška kilograma. Kako je to uradila? Smatrano je da je dijeta od krastavca Xenia Borodina bila samo jedan proizvod. Ova metoda mršavljenja se naziva i "zelena dijeta", jer uključuje mnogo zelenog povrća.

Primeran meni po metodi Xenia je:

doručak nužno uključuje raženi ili cjeloviti kruh (mali komad), plus povrće - u salatu ili prekriven niskim udjelom masnoće kiselo vrhnje (piće jogurt);
za ručak, juha s povrćem ili salata, suplement s mesom (piletina, govedina, teletina) ili riba;
ručak - tvrdo kuvano jaje + povrće, vekna;
Skromna večera: samo salata od zelenog povrća sa povrćem.

Pored toga, Ksenija je dala telu primetan fizički napor, koji savetuje njene sledbenike.

Pravila ishrane krastavaca

Važne tačke u skladu sa bilo kojom dijetom:

Potpuno odbijanje alkohola i cigareta;
Isključivanje soli i šećera iz ishrane;
3 sata prije spavanja imamo posljednju užinu;
Ako je moguće, obezbedite neku vrstu fizičke aktivnosti i kardiovaskularne vežbe.