Dijeta lubenice
Poslednjih godina, ljudi koji žele da sa zadovoljstvom izgube težinu, sve više postaju oni koji su potpuno zadovoljni sopstvenim oblicima i krivinama. Ali kako biti kada želja da se potpuno napusti masna hrana jede, ali nema ukusnog? Ne postoji ništa lakše, morate izabrati svoju, ukusnu ishranu. Da, to je najslađe i najatraktivnije, tako da je samo jedno pominjanje toga bilo slatko. Takva mršava užina u našem članku će biti dijeta sa lubenicama. Hajde da saznamo detaljnije kako su lubenice toliko korisne i što dovodi do gubitka težine koju očekujete.
Prije svega, treba napomenuti da dijetetka lubenice pripada mono dijeti, što znači da morate pravilno uzeti u obzir činjenicu da morate koristiti lubenicu za gubitak težine u velikim količinama. Bilo je slučajeva kada se, nakon prvog uspješnog dana dijete, pojavila nelagoda, grčevi i grčevi u želucu. Nemoguće je dalje šaliti se organizmom, a dijeta na lubenici, koju ste sami uredili bez dozvole doktora, nije vaša metoda. Moramo tražiti drugi način. Pa, ako je iz svih medicinskih razloga dijeta sa lubenicom 100% vaš režim mršavljenja, onda idite do cilja. Dijetalni meni za lubenice je prilično oskudan i uprkos tome, svi vole hranu za lubenice zbog njene lakoće prenosivosti i efikasnosti.
Lubenica za mršavljenje - uputstva za upotrebu
Proizvod je jedna lubenica i ima dosta jela. Režim je jednostavan - 1 kilogram slatke mase na 10 kilograma sopstvene težine. Podelite količinu mase lubenice na 4-6 prijema dnevno i uživajte u svom zdravlju. Ništa drugo ne može jesti, sve je strogo prema receptu. Možete da pijete samo zeleni čaj i prečišćenu vodu, ali je malo verovatno da ćete želeti da pijete mnogo tečnosti ovih dana, jer su lubenice neprekidan, prijatan, žedan sok.
Trajanje dijete sa lubenicom traje 5 dana. Ovde su ograničenja stroga i ne treba da iscrpljujete svoje telo, čak i ako vas krajnji rezultat ne zadovoljava. Tokom ovih 5 dana, treba da se oprostite od 3-4 kilograma vaše težine. Glavna stvar je da se sva volja sabere u pesnice i dovede do kraja.
Ako niste zadovoljni sa takvom krutom ishranom i bojite se da nemate dovoljno volje da dovršite proceduru, onda postoji druga, štedljiva verzija dijete za gubljenje težine sa ovom bobicom. Prateći ovu opciju, moraćete da izgubite težinu 10 dana, pošto se lubenici dodaju 1-2 kriške crnog hleba, koji će obezbediti osećaj sitosti posle svakog obroka, i takođe dodati dobro raspoloženje.
Kako izaći iz prehrane
Ako želite da zauvek zaboravite na izgubljene kilograme, onda je neophodno, na savet iskusnih nutricionista, da pravilno izađete iz ishrane. A to znači da odmah nakon završetka radova, za 10-15 dana, nećete morati da se bacite na mesne pite i krem tortu, i da nastavite da jedete samo niskokaloričnu hranu - voće, povrće, razne žitarice, žitarice, tokom dana. fermentisane mlečne proizvode, nemasnu ribu i piletinu. Ali u večernjim satima, oko 5 sati pre spavanja, potrebno je, opet, uzeti lubenicu po stopi od: jednog kilograma njene težine na 30-35 kg sopstvene. Predstavljamo Vam primjeran meni za jedan dan:
- Doručak: kaša ili muesli. Sir sa kruškom ili jabukom. Tea
- Ručak: salata od povrća, jedno jaje, 100 grama mršave piletine ili kuvana riba. Tea
- Večera: Kao što je već spomenuto, to bi trebala biti lubenica (1 kg na 30 kg vlastite težine).
Rezultati takvog izlaza iz njihove ishrane su jednostavno impresivni. Njime možete ne samo podržati postignuti rezultat, nego i izgubiti još 3-4 kilograma. Mnogi muškarci i žene, pokušavajući to samo jednom, vraćaju se svake godine, čim se na tržištu pojave prve lubenice.
Prednosti i nedostaci prehrane na lubenicama
- Kratkotrajna je i odlična je za one koji vole lubenice i strastveno žele da izgube težinu.
- Takav sistem ishrane je lako prenijeti ne samo odraslima, već i adolescentima koji pate od prekomjerne težine. To im samo daje zadovoljstvo.
- Efikasnost. Ovdje, zasigurno, nitko se neće raspravljati kada u našim očima postoji pristojan gubitak težine, u tako kratkom vremenu, bez štete po zdravlje i radosti što odražava vašu novu figuru u ogledalu.
- Lubenice su odlični pomagači u čišćenju cijelog tijela. Dakle, paralelno sa ishranom, imaćete jedinstvenu priliku da uklonite sve šljake i soli iz tela, kao i stagnirajuću tečnost, koja će svakako blagotvorno uticati na zdravlje vaših organa i dovesti do normalizacije metabolizma.
Nedostaci lubenice, u osnovi, ne postoje, osim ako naravno nemate bubrege i nema problema u urinarnom sistemu. Eksperimenti sa lubenicama mogu opteretiti ove organe, zbog čega možete iznenada gromi u bolnici. Ne preporučujemo da se dijabetičari opiru iskušenju da idu na slatku ishranu, jer ova bobica sadrži veliku količinu brzo probavljivih ugljenih hidrata, što je za njih izuzetno opasno.
Takođe, može se javiti blaga slabost, umor i vrtoglavica, ali ovaj fenomen se uočava sa svim mono dijetama dizajniranim za kratko vreme i brz efekat. Vremenom, ova neugodna osećanja prolaze. Nutricionisti ne preporučuju da idu na dijetu u vrijeme kada se lubenice pojavljuju na policama, jer se broj štetnih aditiva i nitrata u njima u ovo doba godine ponekad samo prevrće. U ovom slučaju, rizikujete da ne udarite svoje dodatne kilograme, već svoj novčanik i svoje zdravlje.