Dijeta za čišćenje 7 dana

Mnoge žene znaju da dijeta za čišćenje pomaže u održavanju ljepote i zdravlja. Oni doprinose oslobađanju creva iz toksina i toksina, što dovodi do normalizacije metaboličkih procesa i poboljšanja ukupnog zdravlja. Ako žena želi da se oslobodi dodatnih kilograma i volumena, ishrana za čišćenje mršavljenja bi bila odlična opcija.

Priprema za čišćenje tijela pomoću dijeta

Nutricionisti ne preporučuju oštro sjedenje na krutoj dijeti, potrebno je postupno ograničavati dijetu tijela. Otprilike 8-10 dana prije početka dijete za čišćenje mršavljenja treba napustiti:

• Jaka kafa.
• Snažan čaj.
• Akutna.
• Dimljena.
• Slano.
• Canned.
• Fried.

Povrće u ovom periodu je bolje kuhati ili kuhati. Dijetu treba nadopuniti biljnim infuzijama, zelenim čajem, nemasnim kefirom i jogurtom. Za vrijeme čišćenja tijela kod kuće, dozvoljeno je konzumiranje neograničenog mlijeka i mliječnih proizvoda.

Da biste učinili da ishrana intestinalnog čišćenja bude što efikasnija, pratite "pravilo četiri", što je apsolutno vredno odbijanja od 4 proizvoda:

• Salt
• Sahara.
• Kruh
• Gazirana pića.

Trenutno, nutricionisti su razvili više od 1000 različitih dijeta koje promovišu gubitak težine i čišćenje. Ispričat ćemo vam najpopularnije - mršavljenje riže.

Dijeta za čišćenje riže

Dijeta čišćenja za 7 dana u kojoj "main violin" igra jednu od najkorisnijih žitarica - pirinač, uživa sjajno "u potražnji" mnoge mlade dame. Žene Japana i Tajlanda konzumiraju rižu u velikim količinama, a njihova mršava figura i dugi životni vijek potvrđuju korisnost ove žitarice.

Suština pročišćavanja riže

Ishrana rižom, čišćenje od toksina je veoma dobro za zdravlje. Normalizuje metabolizam, poboljšava pokretljivost zglobova, obnavlja rad urinarnog sistema. Suština prečišćavanja je sledeća: jesti pirinač, dobro natopljen vodom, jednom u želudac, oslobađa skrob u velikim količinama, koji zauzvrat upija sve štetne materije i šljake. Dijeta za čišćenje riže za mršavljenje može trajati od 3 do 9 dana, optimalni period je tjedan dana.

Principi pročišćavanja riže

U poređenju sa sličnim metodama pročišćavanja, ishrane pirinča, čišćenje od toksina je vrlo blago:

• Žena ne doživljava stalan iscrpljujući osjećaj gladi, jer možete jesti povrće i voće u bilo kojoj količini, piti čistu vodu.
• U ovom trenutku, preporuča se potpuno uklanjanje iz vaše prehrane poluproizvoda, dimljenog mesa, brašna i slatkog.
• Prilikom kuhanja pirinča poželjno je koristiti parobrod ili sve kuhati u vodi. Za promjenu okusa, jelo se može začiniti maslinovim uljem, octom, začinskim biljem.
• Slatki zub je dozvoljen 1 put dnevno da pije čaj sa pola žlice meda.
• Preporučljivo je jesti veliku količinu vlakana: žitarice, voće, povrće.

Efikasna dijeta za čišćenje, u pravilu, lako se podnosi i ne izaziva nelagodu u gubitku težine. Prečišćavajuća dijeta za 7 dana vam omogućava da jedete sljedeće namirnice:

• Sl.
• Svježe bobice i voće.
• Povrće, zelena salata, zelena.
• Mliječni proizvodi: jogurt bez punila, niski masni sir.
• Sjeme, orašasti plodovi, suho voće.
• Povrće i voće svježe, đumbir, biljni, zeleni čaj, kompoti bez zaslađivača.

Približan nedeljni meni za ishranu riže

Nudimo vam izborni uzorak za 5 dana, tako da možete zamisliti svoju ishranu tokom perioda čišćenja. Možete kreirati svoju vlastitu verziju tako što ćete uključiti dopuštene proizvode s gore navedene liste. Ako želite produžiti period čišćenja, jednostavno ponovite meni, počevši od prvog dana.

Dan 1

• Doručak: kaša od riže.
• Ručak: čaj od korijena đumbira, juha od povrća, salata od svježih listova kupusa.
• Ručak: mrkva svježa.
• Večera: čaj od đumbira, pileća juha, lagana voćna salata, nemasni jogurt.

2. dan

• Doručak: riža sa povrćem, pečena u foliji, lagani kefirčik.
• Ručak: kuvano povrće: karfiol, tikvice, šparoge.
• Ručak: svježi sir s bobicama.
• Večera: voćna salata sa sjemenkama bundeve, zeleni čaj.

3. dan

• Doručak: riža, povrće.
• Ručak: salata od šargarepe, začinjena maslinovim uljem, kompot.
• Sigurno, sušeno voće.
• Večera: salata od rukole, čeri paradajza i nemasnog svježeg sira.

4. dan

• Doručak: kuvani pirinač (može se miješati s datulama, kruškama, orasima), svježi kefir.
• Ručak: pirinač sa suvim kajsijama, povrćem.
• Snack: svježe kajsije.
• Večera: supa od povrća, salata od svežeg paradajza i paprike.

5. dan

• Doručak: čaj od đumbira, pirinčane pahuljice od riže.
• Ručak: zeleni pasulji i brokoli.
• Snack: orasi.
• Večera: povrće, zapečeno sa pirinčem, biljni ukus.

Ne zaboravite na ravnotežu vode. Dijete za čišćenje tijela zahtijevaju potrošnju čiste pitke vode. Veoma je važno piti najmanje 2 litre vode dnevno tokom perioda prečišćavanja, a neki lekari i nutricionisti veruju da bi to trebalo da bude dnevna norma, a ne samo tokom perioda ishrane. Svih 7 dana možete popiti prirodne sokove: mrkvu, jabuku, sok od rotkve, ciklu, kupus. Neke žene ne vole svježe sokove, mogu se razrijediti vodom za piće. Proporcije se mogu odrediti nezavisno.

Video: Zobene mekinje za čišćenje creva