Efektivna dijeta limuna za mršavljenje

07-08-2018

Stil

U potrazi za savršenim oblicima, mnogi se ozbiljno ograničavaju na hranu i hranjive sastojke potrebne tijelu. Međutim, zaboravljamo da su ovakve dijete ne samo neefikasne, već i štetne za naše zdravlje, pa ih treba mudro birati i uzimati u obzir individualne karakteristike organizma, poznate samo vama. Jedna od najefikasnijih, dokazanih i jeftinih dijeta je limun.

Šta je dijeta na limunu?

Dijeta limuna za mršavljenje zasniva se na samo dva sastojka - soku i vodi. Postoji nekoliko varijanti recepata, čiji je zadatak borba protiv gojaznosti. Voda iu svom čistom obliku, koja je toliko korisna za uklanjanje viška kilograma, u duetu s limunovim sokom ima mnogo snažniji učinak. Izračunava se dijeta limuna 2 dana i 2 tjedna. Osim toga, sam limun je vrlo koristan za zdravlje bilo koje osobe koja nema kontraindikacije za njegovu upotrebu. Razmislite o prednostima limuna i vode.

Prednosti ishrane limuna

Voda Ova komponenta u gubitku težine ima istinski isceliteljski efekat, jer aktivira fiziološku i energetsku razmenu u našem telu. Voda ga prečišćava zbog normalizacije metabolizma, poboljšava rad čitavog gastrointestinalnog trakta. Glavna stvar je piti pročišćenu vodu, ne kuhanu ili iz slavine.

Limun Pored poboljšanja imuniteta zbog sadržaja vitamina C i prevencije dijabetesa, sadrži i limunsku kiselinu, koja ubrzava razgradnju masti. Tako limun sagoreva mast, poboljšava varenje i pomaže da se smrša. Razrijeđeni limun privremeno uklanja osjećaj gladi i čisti tijelo. Ali upravo šljake često čine glavninu našeg viška kilograma.

Summing: \ t

Voda sa sokom ovog citrusa će očistiti krv i creva.
Podignite imunitet.
Uklonite zatvor.
Smanjite nivo glukoze u krvi.
"Dezinficira" tijelo (to je prirodni antiseptik).
Povećava kiselost želučanog soka.
To će pomoći da telo bolje apsorbuje kalcijum.
Uklanja toksine iz tela.

Istina, limun - voće je prilično agresivno, pa ga često koristiti i dugo se ne preporučuje, kako bi se izbjegli problemi sa želucem.

Šteta za dijetu limuna

Dijeta na sok od limuna je kontraindicirana u:

Bolesti digestivnog trakta, praćene visokom kiselošću - čir, gastritis.
Trudnoća. Nije potrebno prakticirati mršavljenje koristeći ovu metodu za starije osobe, kao i za djecu.
Alergije na citruse.

Najoptimalnije trajanje ove dijete je 10 dana. U ekstremnim slučajevima, ne više od 14. To je zbog činjenice da čak i zdrav stomak uz redovnu upotrebu ovog citrusa može naškoditi. Ako nemate kontraindikacije za njegovu upotrebu, 10-dnevna dijeta neće oštetiti vaš želudac.

Ali caklina zubne kiseline ovog citrusa boli prilično brzo - to je razrjeđivanje. Stoga, nakon "citrusnog koktela" preporučuje se ispiranje usta vodom i sodom.

Preporuke za period ishrane limuna

Prvo, morate potpuno napustiti gazirana pića i smanjiti učestalost čaja i kave. Alkohol se preporučuje ili ne pije uopšte, ili je ograničen na jednu čašu dnevno. Izbegavajte veštačke zaslađivače, koji povećavaju želju za slatkišima, čuvaju sokove (imaju veoma visok procenat šećera), zasićene masti, koje uključuju pečenje, crveno meso itd.

Dijeta na limunovom soku - neke korisne preporuke koje će je učiniti djelotvornijim:

Jedite proteine nekoliko puta dnevno.
Uglavnom jedu voće i povrće.
Nemojte jesti konzervirane i rafinirane proizvode.
Pokušajte dodati limunov sok čak i jelima kao što su pečeno ili kuvano meso i riba.
Limun je kvarljivi proizvod, jer već nedelju dana gubi svojstva ako se skladišti na sobnoj temperaturi. Zato držite limun na hladnom mestu.

Varijacije ishrane limuna

Postoje mnoge opcije za pravljenje limunske vode, što doprinosi gubitku težine. Razmotrimo nekoliko opcija, od najekstremnijih, do onih mekših.

Extreme Lemon Diet za 2 dana

Ekstremna dijeta limuna za mršavljenje kod kuće čisti do 5 kg u 2 dana. Ali pridržavati se toga više od dva dana je apsolutno kontraindicirano. Njegov recept je jednostavan:

Potrebno je iscijediti sok od 7 limuna i pomiješati ih s velikom žlicom meda i malom žlicom crvene paprike.
Razblažite ovu "vruću" smjesu u 1,5 litara vode i popijte od jutra do večeri.
Ne možete jesti ili piti druga pića.

To je istina. Dijeta limuna je 2 dana prilično opasna za zdravlje, pa se preporučuje samo osobama sa potpuno zdravim stomakom.

Lagana dijeta limuna 14 dana

Postoji još nežniji način upotrebe limuna prilikom dijete. Pruža upotrebu gotovo svih proizvoda u razumnim količinama i malim proporcijama, dok pije vodu od limuna 14 dana.

Razmotrite shemu po etapama po danu:

1 dan - sok od jednog limuna sa čašom vode.
2. sok od dva limuna sa 2 šalice.
3. - sok od tri limuna sa 3 šolje.
Četvrti - sok od četiri limuna sa 4 šalice.
Peti je sok od pet limuna sa 5 šalica.
Šesti - sok od šest limuna sa 6 šalica.
Sedmog dana treba iscijediti sok od 3 limuna i razrijediti ih sa 3 litre vode, dodajući žlicu meda. Pijte vodu tokom dana.
Počevši od osmog dana, dolazi do postepenog smanjenja doze - 6 čaša sa 6 citrusa, 5 čaša sa 5, itd. Četrnaestog dana ponovimo isti postupak kao i na 7. dan. Preporučljivo je piti sok od limuna ujutro, jedan sat prije obroka, ali s povećanjem proporcija postaje teško, stoga je podijeljen na prijeme.

Pregledi ishrane - djelotvorni ili ne?

Dijeta limuna za mršavljenje, u uputama za koje su gore navedene, našla je mnoge pozitivne kritike zadovoljnih žena.

“Dijeta zaista funkcionira - za 4 mjeseca sam izgubila 23 kg. Prijatelji ne znaju, muž je zadovoljan, naravno. Ograničila se na hranu, ali nije umrla od gladi. Glavna stvar je da želiš da izgubiš težinu! ” Bella.

“Sam sam propisao dijetu. 5 kg za 2 dana za bacanje sasvim realno, ako pijete limunovu vodu i sok od naranče. " Julia.

„Bio sam na ovoj dijeti nekoliko mjeseci, au isto vrijeme se nisam ograničio na slatko koje jedem u velikim količinama. Rezultat je -2 kg. S obzirom na nedostatak ishrane, rezultat je zaista odličan. Plump.

Generalno gledano, pregledi o ishrani su pozitivni, iako ponekad postoje negativni - oni koji nisu pomogli. U ovom slučaju, treba primijetiti razlike u organizmima i, naravno, "idealnu težinu", koja ne nestaje sa bilo kojom dijetom i to je prag. Shema ishrane limuna je jednostavna i jasna - što je najvažnije, odsustvo kontraindikacija i velika želja da postane vitka i lepa.