Infracrvena sauna

Infracrvena sauna je ugodna stvar koju mnogi vole, osjeća se dobro kao redovno kupanje, ali ima svoje osobine. Pravilnim pristupom postupak je dobar za zdravlje, ali pod određenim uslovima može biti štetan. Infracrvenu saunu možete koristiti ne samo u domovima zdravlja i banjama, već i kod kuće.

Učinak na tijelo infracrvene saune

Glavnu ulogu u ovom slučaju igra infracrveno zračenje. Isto emituju sunce, ljudsko tijelo i svaki topli objekt. IR zračenje ne zagreva vazduh, kao peć u konvencionalnom kupatilu ili sauni, već ljudsko telo, tj. Metod prenosa toplote - talas. I telo se zagreva duboko. Infracrveni grejači u sauni ravnomerno šire toplotu, u gornjem delu kabine nema akumulacije.

Infracrvena sauna zbog zagrijavanja tkiva ima niz fizioloških učinaka na ljudski organizam:

• povećan protok krvi i metabolički procesi u svim tkivima;
• prekomerno znojenje;
• povećan broj otkucaja srca, vazodilatacija;
• ublažavanje grčeva;
• uticaj na tok upalnih procesa;
• širenje pora kože, pražnjenje rožnatog epidermisa;
• povećava sposobnost kože da se regeneriše;
• smirujući efekat na nervni sistem.

Infracrvena sauna - pogodnosti, šteta, pravila rada

Svi gore navedeni efekti mogu se posmatrati sa dva gledišta, oni mogu donijeti i korist i štetu tijelu. Na to utiču mnogi faktori, uključujući zdravstveno stanje i prisustvo bolesti i povreda u vreme korišćenja ovog uređaja.

Prednosti infracrvene saune

Pod povoljnim uslovima i bez kontraindikacija, upotreba infracrvene saune je neosporna. Otprilike isto kažu recenzije zaljubljenika u proceduru. Na osnovu gore navedenih efekata toplote na telo, možete izvući pozitivne trenutke posete infracrvenoj sauni:

• ubrzanje metabolizma, zasićenje tkiva kiseonikom;
• ublažavanje umora, napetost mišića, na primer, nakon bavljenja sportom ili teškog fizičkog rada;
• pražnjenje znojem viška tečnosti, eliminacija otoka;
• uklanjanje toksina i šljake;
• povećanje imuniteta;
• trening srčanog mišića, povećanje elastičnosti vaskularnog zida, i na taj način sprečavanje oštećenja, razvoj srčanog udara, moždanog udara, tromboza;
• niži krvni pritisak;
• uklanjanje grčeva, uklanjanje bolova povezanih s njima;
• ubrzanje zarastanja upala, infiltrata;
• poboljšanje popravka tkiva nakon povreda, operacija;
• čišćenje kože, obnova i regeneracija;
• uklanjanje emocionalnog stresa, umor, nesanica.

Infracrveno oštećenje sauna i kontraindikacije

Svi pozitivni efekti infracrvenog zračenja mogu biti negirani, pa čak i ozbiljno narušeni. Nema potrebe da sami odredite proceduru, nadajući se da ćete izlečiti neku bolest. Šteta od infracrvene saune će biti očigledna ako ignorišete kontraindikacije za njegovu posetu. One uključuju:

• bolesti srca i krvnih sudova, stenokardija ili srčani udari koji su već prebačeni;
• bolesti metabolizma, kao što je dijabetes;
• zatajenje bubrega;
• prisustvo prehlade ili bilo koje zarazne bolesti u akutnoj fazi;
• povišena temperatura ne zavisi od uzroka;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• kožne bolesti s akutnom upalom, gnojnim;
• maligni i čak benigni tumori;
• bolesti koje prate tendenciju krvarenja, jer ekspanzija krvnih sudova može uzrokovati masovni gubitak krvi;
• menstruacija kod žena, jer se gubitak krvi može povećati (dešava se da žena propisuje termalne procedure sebi, nadajući se da će ublažiti bol);
• prvi put nakon povreda i operacija;
• trudnoća i postpartalno razdoblje;
• Odvojeno, može se primijetiti da postoje nepotvrđeni podaci o štetnom djelovanju infracrvenih zraka na cerebralni korteks. Čak i upute nekih japanskih sauna spominju ovo.

Kako posjetiti infracrvenu saunu

Da biste popravili, a ne da pokvarite vaše zdravlje, morate znati kako koristiti infracrvenu saunu. Postupak prijema je sljedeći. Trajanje jednog kontinuiranog boravka u sauni je 20 ili 30 minuta, ne više. I učestalost uzimanja procedura 3-4 nedeljno. Često odlazak u saunu nije vrijedan truda. U isto vrijeme unutra je bolje sjediti, noge dolje, ispravljajući leđa. Nakon izlaska iz kabine ne bi trebalo da se tuširate hladnom vodom, dovoljan je topli tuš. I budite sigurni da popijete veliku šolju vode, mineralne vode ili zelenog čaja kako biste obnovili ravnotežu vode.

Sauna kod kuće: gotove kabine, prenosivi uređaji i izrada vlastitih ruku

Gotovo svuda su infracrvene saune - u domovima zdravlja, lječilištima, fitnes klubovima, čak i kozmetičkim salonima i sobama za masažu. Ali infracrvena sauna kod kuće takođe može biti odgovarajuća. Postoje tri opcije za kućnu upotrebu - ručno izrađena gotova trgovina i prenosiva mini-sauna.

Spremna infracrvena kabina

Sada se prodaju svuda i popularne su jer su jednostavne za upotrebu, napajaju se iz običnih utičnica, „jedu“ malo struje i sigurne su. Oni su kompaktni i ekološki prihvatljivi. Najbolje infracrvene saune su od prirodnog drveta, obično je to kanadski kedar ili kukuta.

Standardna jednokrevetna kabina je veličine 1x1x1.85 m, a dvostruka - 1.3x1.2x1.9m. To je sasvim prihvatljivo za gradski stan, ali ipak veličina sobe za kabinu treba da bude 2 puta veća od svoje veličine. Instalacija je jednostavna, čak i bez pomoći montažera - svi dijelovi se postepeno sklapaju, vrijeme ističe 2 sata.

Izrada infracrvenih sauna sopstvenim rukama

Jeftinije, ali nikako lakše, sve ćete uraditi sami. Infracrvene saune uradite sami, pod uslovom da imate veštine u električnoj struji, sposobnost da rukujete građevinskim materijalima i nakon konsultacija sa BTI i inspekcijom za požar.

Najbolje infracrvene saune, kreirane ručno, dobijaju se od lipe, johe, jasenke iznutra i od suvog četinarskog drveta za trup. Izvan okvira je obložen MDF-om. Vrata se mogu uzeti unutra, ali iz polja i čvrsto se zatvaraju. Osim toga, potrebna su infracrvena grijala - 5 komada, koji se mogu naći u zgradi hipermarketa.

Prijenosna kabina

Najpovoljnija i najjednostavnija opcija za kućnu upotrebu je prijenosna infracrvena sauna. Radi se o laganoj sklopivoj konstrukciji napravljenoj od okvira prekrivenog izolacionim materijalom i unutrašnjosti tankih grijača. Može se nositi, čuvati u ormaru, čak i uzeti sa sobom na duga putovanja. Takvi uređaji se često kupuju i imaju pozitivne kritike. Inače, njihov plus je da glava ostaje izvan kapsule tokom procedure, što eliminiše štetne efekte zračenja na mozak.

Gdje kupiti i koliko je infracrvena sauna

Infracrvena sauna kod kuće može biti vrlo skupo zadovoljstvo, a može koštati prilično razumne pare. U zgradi hipermarketa ili na internet stranicama možete kupiti gotov, potpuno opremljen štand ili njegovu mini verziju. Uzorci:

• Cena infracrvenih sauna iz kanadskog kedra po osobi može biti od 60.000 do 150.000 rubalja, u zavisnosti od dizajna, proizvođača i komponenti. Četverostruka verzija istog materijala sa 180.000 na 250.000 rubalja.
• Prijenosna infracrvena sauna može imati cijenu od 4 000 do 16 000 rubalja.
• Troškovi izgradnje kabine kuće zavisit će samo od odabranih materijala, troškova komponenti i usluga stručnjaka u određenoj oblasti, na primjer, električara.

Koristite infracrvenu saunu mudro, zabavite se i uživajte u zdravlju!

Video: Infracrvena sauna - pogodnosti i kontraindikacije