Lip vježba
Svaka devojka može da izgradi svoje telo. Isto tako, možete i graditi osobu. Postoji čitav sistem vežbi - izgradnja lica. Ako sanjate mekane usne, uradite vežbe za usta. Pomoći će im ne samo da im daju volumen, već i da postanu manje primjetni znakovi starenja: spušteni uglovi, gubitak elastičnosti, bore oko usta. Da biste rastjerali sumnje u učinkovitost ove teretane, trebali biste je probati osobno. Ispričat ćemo vam detaljno kako izvoditi vježbe povećavanja usana kod kuće.
Vježbanje usana
Gimnastika za usne je u suštini izmjena napetosti i opuštanja mišića usta i obraza. Devojčice koje počinju da izvode vežbe za usne, u početku će biti dovoljno da zadrže napetost mišića samo nekoliko sekundi, a zatim ih opustite. Postepeno se ovo vrijeme može povećati na 10-15 sekundi. Da biste dobili prve rezultate, ne morate dugo čekati - za mjesec dana ćete moći vidjeti razliku prije i polje studija. Hajde da ovladamo vežbama za uvećanje usana kod kuće!
Podignite uglove
Punjenje usana počinje ovom vježbom:
- Somnite spužve, ali ih ne pritiskajte.
- Zategnite uglove usana, povlačeći ih unutra. Obrazi moraju biti u kontaktu sa površinom zuba za žvakanje. Čeljusti zatvorene u ovom trenutku nisu potrebne.
- Stavite indeksne prste na uglove usta.
- Podignite uglove, kao u osmehu.
- Onda, kao da smo uznemireni, spuštamo ih.
Ovaj pojačivač usana takođe povećava ton obraza. Ponovite postupak 10 puta.
Široki osmijeh
Gimnastika za usne će pomoći da koža na usnama bude u dobrom stanju. Sljedeća vježba je usmjerena na ovo:
- Stisnite usne.
- Istegnite ih u širok osmijeh.
- Držite ovu poziciju 5 sekundi.
- Zatim ih povucite prema naprijed da biste napravili slamu.
- U tom položaju držite sunđer nekoliko sekundi i ponovite korak # 2.
- Ponovite kompleks 10 puta.
Crtanje krugova
Efikasna gimnastika za povećanje usana:
- Povucite spužvu naprijed.
- Tada pravimo kružne pokrete u jednom, a zatim u drugom pravcu.
- U svakom smeru morate nacrtati krug najmanje 100 puta.
Preporučljivo je ponoviti ovu akciju dva puta dnevno.
Uvući spužvu
Slijedeća vježba, koja uključuje i gimnastiku za povećanje usana, izvodi se prema ovoj instrukciji:
- Zategnite gornju spužvu u ustima tako da dodiruje desni iznad gornje vilice.
- Dno je takođe omotano unutra.
- Zategnite nosnice tako da padnu.
- Stavite kažiprst na bradu i gurnite bradu prema gore.
- Usne se ne moraju komprimirati.
- Treba da osetite napetost mišića i blagi osećaj pečenja.
- Zatim savijte usne u epruvetu i nežno udarajte.
Ponovite sve korake 10 puta zaredom. To će vas osloboditi bore oko stresa oko usta, jer se svi mišići treniraju procesom.
Pismo "Oh"
Otvorite usta da napravite oval. Počnite da se u osmijehu protegne samo gornja spužva. Onda uradite isto za dno. Uradite 20 ponavljanja.
Ugasi sveće
Završava naše punjenje kako bismo povećali usta takvom akcijom:
- Isključujemo "tubule".
- Duboko udahnemo kroz nos.
- Izdahni "tubule"oponašajući paljenje svijeća na torti.
- Nakon svakog "blow out" pustite usne da se odmaraju nekoliko sekundi i ponovite ponovo.
- Ponovite postupak 5 puta.
Preporuke za gimnastiku
Da biste poboljšali poboljšanje usana, koristite sledeće smernice:
- Kod izvođenja nastave, koža na usnama mora biti bez šminke. Tada će ćelije biti zasićene kiseonikom bez ometanja.
- Isperite usta toplom, a zatim hladnom vodom prije nego počnete vježbati. To će povećati tonus mišića lica i učiniti punjenje efikasnijim.
- Kompletan kompleks treba da bude lagana masaža usana.
- Na kraju gimnastike, dobro je hidratizirati kožu na usnama hranjivim balzamom.
Sve ove mjere učinit će vas vlasnikom prekrasnih i veličanstvenih spužvi. A ako je rezultat potreban još brže, koristite simulator Fullips za povećanje volumena usana u sekundi.