Maggi diet
Nedavno je Maggi dijeta dobila neopisivu popularnost. Ovo je metoda za mršavljenje s malim udjelom ugljikohidrata, dizajnirana za mjesec dana i omogućuje vam da izgubite do 15 kg u ovom periodu. Dijeta je pravi interes za njenu istoriju, jer je razvijena za britanskog premijera Margaret Thatcher nutricionista svjetski poznate klinike Mayo. Sistem ima 2 varijante menija, glavni proizvod u kojem su jaja i sir. Zbog brojnih prednosti ovog sistema mršavljenja, jednostavno vas ne možemo upoznati. Mi ćemo vam reći o suštini metodologije, o tome koje opcije postoje za Maggi dijetu, šta je uključeno u izbornik i kako se razlikuje od jaja.
Osnove dijete Maggi
Maggina legendarna dijeta za 4 sedmice dobila je ime u čast barunice Margaret Tačer i idealno bi trebalo da zvuči kao "Meiji"- Skraćeno od Margaret. Ali među našim sunarodnjacima sistem je poznat pod tim imenom, ponekad možete čuti drugo ime, Magga dijetu. Možda ovaj komični oblik samo odražava čudesne rezultate tehnike.
Nije poznato da li se Gvozdena dama pridržavala ove dijete, ali je nakon smrti barunice u njenoj arhivi pronađen letak sa jasnim menijem. Izvorni izvor je opisao dijetu Maggi jaja, ali kao što je uobičajeno, ljudi koji gube na težini sami su se prilagodili i pojavile su se različite verzije Maggi dijete, od kojih je najpopularniji bio jelovnik.
Glavni principi metodologije su sljedeći:
- Doručak je nepromijenjen tokom cijelog mjeseca: jaje uključuje doručak od kuhanih jaja i grejpa, te svježi sir, svježi sir i agrume.
- Zatim morate pratiti jasno označeni meni Maggi dijete, bez odstupanja od uputa.
- Svaki dan treba da pijete što više tečnosti.
- Zabranjena je začin i potrošnja soli je svedena na minimum.
- Slatkiši su potpuno isključeni, ali u dane kada se meso unosi u jelovnik, alkohol je dozvoljen, ali za veću efikasnost bolje ga je isključiti.
- Nemoguće je koristiti ovu tehniku više od jednom godišnje.
Prednosti i nedostaci Maggi dijete
Maggi dijeta za 4 sedmice je stekla široko priznanje za žene zbog svojih brojnih prednosti:
- Efikasnost. Težina nestaje i brojni pregledi to potvrđuju.
- Razumljivo. Zahvaljujući jasnom meniju za nedelju Maggi dijete, lako je pratiti.
- Univerzalno trajanje. U svom izvornom obliku, Maggi dijeta je dizajnirana za tjedan dana, ali ako je potrebno, tjedna dijeta se može ponoviti do 4 puta zaredom, postižući željeni rezultat.
- Dostupnost Dijetalni meni Maggi uključuje jednostavne proizvode prosječne cijene, te je stoga prihvatljiv za mnoge žene.
- Dugotrajan rezultat. Uz pravilan izlaz, težina se ne vraća, kao što je slučaj sa ekspresnim dijetama.
- Balans U meniju za jaja, kao iu svježi sir, proteini, masti i ugljikohidrati su uključeni u dovoljnim količinama za potpuni rad tijela.
Nedostatak Maggi sistema za gubljenje težine je što nije pogodan za sve. Maggi dijeta je kontraindicirana na tjedan dana za osobe koje su alergične na agrume i jaja, jer su svakodnevno na jelovniku, kao i za one koji imaju problema sa gastrointestinalnim traktom, trudnicama i ženama tijekom dojenja. Rizici kvarova i noćni napadi frižidera nisu isključeni, ograničenja u slatkišima će otežati sistem onima koji vole čokoladu i pečenje.
Originalni meni dijete Maggi
Pre nego što vas upoznamo sa listom posuđa koje možete jesti tokom perioda mršavljenja, želela bih da napomenem da je obrok u obe vrste sira i jaja bogat proteinima. Kombinacijom energetske sheme sa fizičkim naporom, možete postići zaista magične rezultate.
Standardno posluživanje za ručak i večeru je 200g. Čak iu danima kada možete jesti voće i bobice u bilo kojoj količini, pokušajte da ne prejedete.
Egg Diet
Kao što smo već primijetili, postoji mnogo varijacija u ishrani. Maggie's Egg Diet, meni koji su razvili nutricionisti Mayo Clinic za premijera Thatcher, izgleda ovako:
Ponedjeljak:
- Doručak: morate jesti 2 kuvana jaja i pol citrusa. U idealnom slučaju, to bi trebao biti grejp, ali može se zamijeniti s narančom. Ovaj doručak će se odvijati tokom cijele sedmice.
- Ručak: ponovo 2 jaja i čitav citrus.
- Večera: salata od zelenog povrća, tost i nepromijenjeni citrusi i 2 jaja.
Utorak:
- Ručak: ponovo 2 jaja, 2-3 paradajza.
- Večera: srednje teški teleći odrezak, paprika i povrće od krastavaca.
Srijeda:
- Ručak: kajgana sa spanaćem od 2 jaja, citrusa.
- Večera: kuvana pileća prsa, salata od mrkve sa celerom i krastavcem.
Četvrtak:
- Ručak: kajgana od 2 jaja sa paradajzom i spanaćem.
- Večera: posuda od nemasnog svježeg sira i voća, s jajetom, ali bez brašna i šećera.
Petak:
- Ručak: kuvana jaja u tradicionalnoj količini od 2 komada, citrusi, povrće na pari.
- Večera: 1 tost, parna riba, zelena salata i romain.
Subota:
- Ručak: kajsije ili breskve u bilo kojoj količini.
- Večera: teletina sa povrćem, npr. Sa karfiolom i paradajzom.
Nedjelja:
- Ručak: pileća prsa na žaru, citrusi.
- Večera: zrnati sir, bilo koje bobice.
Kao što vidite, svi recepti su jednostavni, tako da će lepljenje sa šemom moći biti lako. Ali ako želite da produžite gubitak težine duže od nedelju dana, možete malo da menjate jela, na primer, teleći odrezak možete usitniti u mljevenje i skuhati parne kotlete, dodajući im dopuštena jaja, u nedjelju možete napraviti umak od naranče umjesto piletine na žaru. citrus u najčistijem obliku. I jaja mogu biti kuvana ne tvrdo kuvana, i poširana u povrću.
Curd option
Maggijeva dijeta ima sličan jelovnik, ali umjesto jaja za doručak, morate pojesti porciju niskog masnog sira sa zapreminom od 200 g, a citrusi ostaju nepromijenjeni junak jutarnjeg obroka. Kao iu verziji sa jajima, nedeljni meni se može ponoviti do 4 puta, ali ako ste prestali, na primer, u 2. nedelji i odlučili da nastavite ponovo posle nekog vremena, moraćete da počnete da gubite težinu od samog početka.
Slimming sa ovim sistemom omogućava vam da pijete kafu i čaj u neograničenim količinama, ali ne zaboravite na čistu vodu, čiji se volumen treba popiti najmanje 1,5 litra dnevno.
I kako se hrani Maggie za svaki dan? Da li ste to lično probali? Koji je vaš omiljeni recept? Ostavite svoje mišljenje o efikasnosti metode ili savetu o njegovom poštovanju u komentarima ispod.