Masirajte kamenje, opustite se uz terapiju kamenjem
U svijetu postoji veliki broj različitih tehnika i tehnika masaže. Jedna od najpopularnijih i najneobičnijih je kamena masaža ili kamena terapija. Čini se da ništa posebno: ravna, ravna kamenja se postavljaju na leđa ili u stomak i čekaju da rade, ali to je samo na prvi pogled.
Šta je terapija kamenjem?!
Masaža vrućim kamenjem ima dugu povijest, koja je počela u drevnom Egiptu, a također se aktivno koristila na Istoku i među Indijancima: potonja je samostalno vodila sesije kako bi očistila tijelo i dušu prije rituala.
Kamenje za masažu dolazi u 2 vrste:
- Bazalt: koristi se za izlaganje toplini. Aktivno apsorbuje toplotu i ne pušta ga, dopuštajući maseru da održi sesiju. "hot stones".
- Mermer: naprotiv, uopće se ne zagrijava. Pomaže da se zadrži kontrastni efekat na telo.
Stone terapija postoji u nekoliko oblika:
- Kontrastiranje: naizmenično topli i hladni šljunak (+50 i +20 stepeni), možete se opustiti, smiriti, osloboditi se stresa;
- Modeliranje: u ovoj verziji masaža termo-kamenjem postaje bogatija. Temperatura prve se diže na +60 stepeni, a druga - na -10 stepeni. Terapija kamenom pomaže u poboljšanju oblika i oslobađanju viška kilograma;
- Tajlandski: ovo je posebna tehnika koju mogu obaviti samo specijalisti. Ona kombinuje Ayurvedsku medicinu u sebi, drevne kineske nalaze i filozofiju joge.
Prednosti terapije kamenom
Jedna od glavnih prednosti koje kamen terapija ima je kombinacija topline i energije koja potiče iz šljunka. Mnogi ljudi znaju da je velika količina energije koncentrisana u kamenju koje dijele sa osobom. Masiranje vrućim kamenjem omogućava vam da opustite svoje tijelo i napunite ga energijom kod kuće ili u salonu. Masaža kamenjem omogućava postepeno rješavanje sljedećih problema:
- Ubrzajte metabolizam, podmladite telo;
- Topli mišiće, djelujući na njih duboko u, uklanjaju bolove u mišićima i zategnutost;
- Ojačajte protok krvi, proširite krvne sudove, normalizirajte krvni pritisak;
- Smirite živce, opustite se;
- Leči migrene, eliminisati nesanicu;
- Kao i kod svake masaže, ima kumulativni efekat: morate provesti nekoliko sesija da biste osjetili rezultat. U proseku, efekat sesije traje nekoliko dana.
Kontraindikacije
Masiranje termo-kamenjem ima neke kontraindikacije, u prisustvu kojih je potrebno konsultovati lekara:
- Period menstruacije;
- Diabetes mellitus;
- Proširene vene;
- Maligni tumori.
Izvođenje masiranja kamena korak po korak u kabini
- Sesija počinje šljunkom koji se zagrijava do određene temperature. Za to koristite posebnu peć ili toplu vodu. Nakon zagrijavanja izvlače se i polažu na ručnik tako da se ohlade. Kamenje za masažu kamena ne bi trebalo da gori kožu, samo je lepo zagrejati.
- Zatim se premazuju uljem za masažu i leže na leđima pacijenta koji leži na stomaku, a veliki kamenčići se postavljaju na stopala i na dlan. Možete sami podmazati kožu uljem i naknadnim kamenjem.
- Kao i kod mnogih vrsta masaža, shema ove opcije počinje sa stopalima i ide do koljena, kukova, leđa i ruku duž glavnih masažnih linija. Potrebno je izvršiti dovoljno brzo da ne opečete kožu, ali istovremeno kada se kamenje ohladi, potrebno je ponovo zagrijati.
- Nakon što se tijelo zagrije, to je red hladnih oblutaka, koji pomažu da se tonira tijelo, okrijepi i napuni energijom.
- Na kraju maser izlaže svoje "asistenti" na aktivnim tačkama i odlazi neko vreme. Masaža kamenjem je najbolja 2 puta nedeljno. To će pomoći tijelu da se brže koristi i daje optimalan rezultat.
Stone terapija korak po korak kod kuće
Za one koji ne žele potrošiti dodatni novac, moguća je kućna opcija. Glavna stvar - učiniti sve korak po korak, kao što je navedeno u uputama.
- Prvo morate pronaći alate. Prilikom odabira kamena za terapiju kamena, zaustavite se na ravnim kamenim rijekama, glatkim, bez oštrih uglova, ugodnim na dodir ili kupite specijalizirani set.
- Uronite ih u toplu vodu 5 minuta, a zatim stavite ručnik tako da se osuše i ohlade. Umjesto vode, možete koristiti pećnicu, zagrijanu na minimalnu temperaturu. Za to vrijeme potrebno je pripremiti kožu i istuširati se.
- Da biste proverili da li su kamenje spremni za sesiju, morate ih lagano pritisnuti na vrat. Tamo je koža dosta nežna i odmah ćete se osetiti ako možete izdržati masiranje.
- Nanesite ulje na kožu i počnite masirati zone, ponekad mijenjajući šljunak na toplije.
Na nekim mestima možete ostaviti kamenje na nekoliko minuta:
- Na bolnom mestu, ako postoje problemi sa mišićima ili zglobovima;
- Duž kičme ili sa obe strane da se oslobodi napetosti;
- Na poleđini, na poleđini glave;
- Na poleđini koljena, na nogama, na gležnjevima i između prstiju;
- U središtu čela.
- Kada osetite da su oblaci počeli da se rashlađuju i gube toplotu, promenite ih na mestima sa hladnim. Ovo će proizvesti kontrastni efekat tuširanja.
Ako nema puno vremena, ali želite da se smirite, možete koristiti sledeće opcije za lako masiranje:
- Uzmite nekoliko sitnih oblutaka, stisnite ih dlanovima i okrenite u smjeru kazaljke na satu za 10-20 minuta. Izlaganje biološkim tačkama na dlanovima pomoći će da se razvedri, opusti, smiri. Pored toga, imaćete nekoliko sekundi da razmislite o svemu.
- Stavite nekoliko kamenčića srednje veličine na ravan pod i obiđite ih bosi. Masaža stopala će imati isti efekat kao i na dlanu.
Zaključak o terapiji kamena
Terapija kamenjem nije samo nepomično ležanje, osjećaj kamenja na leđima, to je prava umjetnost, koja postoji već nekoliko stoljeća. Zahvaljujući glatkim pokretima i toplini, možete se opustiti, poboljšati svoje zdravlje i čak izgubiti određenu težinu povećanjem metabolizma. Sesiju možete završiti šalicom zelenog čaja.