Maya plisetskaya dijeta
Maya Plisetskaya je za mnoge bila mjerilo milosti i milosti. Njezin tanak struk i lijepa figura zavidjeli su mnogim ženama i željeli su znati tajnu legendarne balerine. Na pitanja novinara, Maja je kategorično i oštro odgovarala da je, da bi se zadržala ta brojka, jednostavno potrebno: "Nemojte jesti!". Ova fraza nije bila samo krilati, ali gotovo bez moto za žene koje se bore sa viškom kilograma. Sama balerina nikada nije direktno rekla u kojoj je dijeti bila, ali ipak postoji prilično popularna dijeta Maya Plisetskaya, koja vam omogućava da izgubite i do 10 kg u 14 dana. Priča se da je njenu ishranu izmislio jedan novinar i da je već izgubila na težini. U svakom slučaju, rezultati ishrane Maja Plisecke su šokantni i žurimo se podijeliti s vama ovu metodu mršavljenja, njene principe i jelovnik.
Suština Maya Plisetke ishrane
Ishrana baletanke Maye Plisetskaya potvrđuje percepciju dijete baletskih plesača koje su razvili mnogi ljudi, naime da se hrane samo zabranama. Meni je vrlo oskudan i dozvoljeni proizvodi su mnogo manji od onih zabranjenih. Maya Plisetskaya dijeta "Ne jesti" suprotno svim principima pravilne ishrane.
Suština metode gubitka težine kod gotovo potpunog odbacivanja životinjskih proteina, samo nekoliko puta nedeljno, dozvoljeno je ući u ishranu vitke bele ribe. To jest, jaja, bilo koje meso, sir, kefir, mleko i svježi sir ne bi trebali biti uključeni u ishranu. Tako da telo ne doživljava nedostatak proteina, u meniju se nalaze biljne proteinske namirnice, kao što su leća, pasulj, spanać i šparoge. Isključene su sve masne, pržene, slatke, bilo kakve začine i soli. Zabranjeno je piti kavu i kakao.
Tehnika je dizajnirana za 14 dana, ponavljanje takvog posta je sigurno ne više od jednom u 3-4 mjeseca.
Prednosti i nedostaci dijete Maya Plisetke
Prednost ove tehnike je jedna - dijeta balerine Maya Plisetkeja pomoći će da se odvojite od 7-10 kg u 14 dana. Postoje mnoge mane tehnike, one uključuju:
- Dijeta ima ograničenu ishranu. Gubitak težine toleriše Maya Plisetskaya, mnogi pregledi ukazuju na pogoršanje zdravlja kod gubitka težine.
- Postoji visok rizik od neuspjeha. Budući da u prehrani postoji mnogo zabrana, većina žena ne održava cijeli period gubitka težine.
- Tokom perioda gubitka težine, isključena je ozbiljna vežba, jer je dijeta siromašna proteinima. Da ne bi izgubili postojeću mišićnu masu, dozvoljena su samo lagana opterećenja, na primer, joga, vežbanje.
- Kada se vratite na uobičajenu ishranu, težina se može vratiti onoliko brzo koliko je otišla.
Pre nego što izaberete ovaj sistem za mršavljenje, izmerite sve minuse i profesionalce. Možda će vam se dopasti manje agresivna Bonnie juha ili Mališeva metoda, prilično efikasna u odnosu na tijelo, jer žene obično brinu o vlastitom zdravlju pri izboru dijetetske dijete, dok je za balerinu karijera važnija.
Maya Plisetskaya dijeta meni
Meni za dan uključuje doručak, ručak i večeru. Sva jela su ili kuvana ili na pari. Ako se tokom dana osećate gladnim, zeleno povrće i nezaslađeni plodovi kao što su krastavci, zelena salata, pomorandže ili grejpfrut mogu da se uživaju.
Koji proizvodi mogu ući u meni
Lista odobrenih proizvoda je kako slijedi:
- Sve vrste i sorte kupusa: Brisel, Savoja, korabica, bela, karfiol ili brokula.
- Bilo koja salata: kres, salata, romain, spanać.
- Bilo koja bijela nisko-masna riba: bakalar, oslić, bakalar, navaga.
- Spori probavljivi ugljeni hidrati: ječam, leća, zobena kaša ili smeđi pirinač.
- Po danu je dozvoljeno 1 velika kašika biljnog ulja.
Kao preliv za povrće možete koristiti sok od limuna.
Uzorak menija za taj dan
Od navedenih proizvoda možete napraviti svoj dnevni meni. Nudimo vam grubu verziju:
- Doručak se može sastojati od zobene kaše u vodi bez šećera i maslaca.
- Za ručak možete pripremiti juhu od tikvica, cvjetaču i dodati malo leće.
- Za večeru, napravite laganu salatu od zelene salate, ledenog brega i krastavca, dodajte maslinovo ulje i prokuvajte malo pasulja.
Zapamtite da takva dijeta može negativno uticati na zdravlje ako imate problema sa gastrointestinalnim traktom. Da bi se smanjio negativan uticaj ishrane na organizam, preporučuje se konzumiranje vitamina.