Narandžasta dijeta - mršavite sa „crvenim“ citrusom
Narančasta dijeta za mršavljenje je vrlo ukusan način da se oslobodite viška kilograma, jer se zasniva na slatkom južnom voću. Pošto ste sami organizovali hranu sa obaveznom prisutnošću narandže, možete značajno izgubiti težinu kod kuće i istovremeno poboljšati celo telo.
Karakteristike narandžaste dijete
Dijeta na narančama koristi se u nekoliko varijacija, među kojima su najpopularnije 3-dnevna, 7-dnevna i jaja-narančasta dijeta za 4 sedmice. Svaka od njih ima svoje prednosti, pa ih treba proučavati odvojeno. Isto važi za sve - koristi se naranče za mršavljenje. Ovo voće je skladište hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima. Osim toga, djeluje kao snažan antioksidant. Nije iznenađujuće da se upotreba naranče za gubitak težine koristi istovremeno u nekoliko dijeta. Usput, ako ne možete da izdržite potpunu ishranu, možete pojesti naranču noću za gubitak težine. Sadrži vlakna koja poboljšavaju varenje i ubrzavaju metabolizam, pored uklanjanja štetnih materija, toksina i proizvoda koji trune, što takođe doprinosi gubitku dodatnih kilograma.
Dijeta s narančama 3 dana
Dijeta na pomorandže za 3 dana omogućava tijelu da se oporavi nakon niza prejedanja, na primjer, nakon praznika, a također i izgubiti težinu za nekoliko kilograma. Njegova osobina je korištenje ograničene količine tekućine.
- Prvog dana potrebno je organizovati 3 obroka, dok u samo jednom danu možete pojesti najviše 3 od ovih solarnih plodova, prvo tvrdo kuhano jaje, 100 g kruha od punog pšenice i 100 g tvrdog sira.
- Drugi dan jelovnik i obrok su isti kao i prvog dana.
- Tokom trećeg dana, pored 2 naranče, može se jesti i 100 g kuhanih pilećih prsa i 100 g obranog mleka.
Takva dijeta će vam pomoći da vas liši 1,5-3 kg.
Narandžasta dijeta za 7 dana
Zahvaljujući ovom sedmičnom elektroenergetskom sistemu, možete se oprostiti od 3-4 ili više kilograma. Izvodi se u fazama i dizajniran je za tri obroka dnevno. Moguće je koristiti tečnost bez ograničenja, ali ne smijete prelaziti normu.
Narančasta dijeta za tjedan uključuje doručak koji se sastoji od 1 ovog voća, 1 tost ili dijetnog kruha, dopunjen nezaslađenim čajem ili kavom. Ručak i večera variraju, ali podrazumijevaju i male porcije, na primjer:
- 1. dan: potrebno je večerati sa kuvanim jajima, čašom jogurta ili kefira, narandže, prepečena i večera sa tostom, 2 jaja i 2 paradajza;
- 2. dan: trebate objedovati sa sunčanim voćem, kefirom ili jogurtom (1 šalica), kuhanim jajima i prepečenim mesom, i večerom sa narandžom, paradajzom, prepečenim čajem jogurta ili kefira i kuhanom govedinom (150 g);
- 3. dan: jesti narandžu, hleb, kuvano jaje, 2 čaše jogurta, večeru sa narandžom, hleb sa čašom jogurta i bifteka (150 g);
- 4. dan: objedovati s niskim udjelom masnoće (150 g), krastavcem, paradajzom i krutonima, ručati s jabukama, 2 rajčice, krutoni, kruh i govedina (150 g);
- 5. dan: objedovati s 2 rajčice, nekoliko listova zelene salate, 2 šalice kefira i kuvane ribe (200 g), večerati s kuhanim jajima, 2 paradajza i zelenom salatom (4-5 komada).
- Shema ovog prehrambenog sistema u posljednja dva dana dopušta dodavanje drugih proizvoda, ali u maloj količini i uz odgovarajuću preradu - samo kuhana ili pečena, ni na koji način ne pržena.
Dijeta na narančama i jajima
Dijeta jaja-naranče za mjesec dana je dijeta koja podrazumijeva dnevni doručak od 2-3 kuhana jaja i pola ili cijele naranče (može se zamijeniti grejpom), kao i prilično raznolik, ali i lagani ručak i večera. Tako, vlastitim rukama i strpljenjem, možete postići zadivljujuće rezultate za samo 4 tjedna, a sve zato što naranča pomaže u smanjenju želuca, dakle, manje unosa hrane, a jaja za doručak ne daju da gladuju. Međutim, da biste izgubili na težini sa ovom dijetom, morate napustiti čaj, kafu, šećer i mlijeko. Možete da utažite žeđ vodom, zelenim čajem, sokovima bez šećera - ne više od 2 litra tečnosti dnevno. Povrće se može koristiti i sirovo i kuhano, ali pri kuhanju ne možete koristiti ulje, sol i druge aditive.
Dijeta na narančama i jajima je vrlo fleksibilna, bez krutog plana obroka. Instrukcija na kojoj je kompajliran meni je sledeća:
- doručak sa 2-3 kuvanih jaja, kriškom ili citrusima;
- objedovati na različite načine, birajući jela od pilećeg filea, nemasnog sira, 2 mala paradajza, kuhanog povrća (grah, grašak, mrkva, tikvice), povrća salata, kuvana riba - u malim porcijama;
- večera 2-3 kuhana jaja, kuvano povrće, krastavac-paradajz salata, kuvano dijetetsko meso ili riba, ako ne gladni, jabuke ili kruške u količini od 2 kom.
Uz malo mašte, možete sami razviti raznovrstan i ukusan meni predloženih proizvoda, tako da će ovaj plan obroka donijeti zadovoljstvo i dobro raspoloženje. Uz dijetu možete koristiti i narančasto ulje za mršavljenje, koje pomaže u poboljšanju kože i tonusa. Na primer, narandžasto ulje za mršavljenje treba dodati dodatku koji se nanosi na kožu nakon tretmana vodom, obično uveče. Ugodna aroma i korak po korak masažni pokreti pomoći će vam da se opustite prije spavanja i odmorite se.
Kontraindikacije za narandžastu dijetu
Narandža je alergijski proizvod, pa je njegova upotreba kontraindicirana za sve koji su alergični na agrume. Osim toga, podaci o hranidbenom sistemu treba koristiti oprezno kod osoba sa bolesnim gastrointestinalnim traktom. Sve opisane dijete se smatraju prilično agresivnim, pa ako imate bilo kakvih nedoumica, trebali biste dobiti savjet od svog liječnika.
Narandža za mršavljenje je ukusna i zdrava, a koje za vreme trajanja izbora dijeta, odlučite sami, na osnovu svojih sposobnosti i želja.