Slimming polina gagarina

Slimming Polina Gagarina interesuje javnost mnogo više od šik glasa pjevača i njenih izuzetnih kreativnih dostignuća. Devojka je stvorila senzaciju, pretvarajući se od bujne lepinje u elegantnu i vitku lepotu za samo 6 meseci. Danas ćemo otkriti tajne gubitka zvijezde i saznati što je za djevojku da održi idealne proporcije figure.

Razlozi za oporavak Polina Gagarina

U različitim fazama života, Polina Gagarina je izgledala drugačije. Težinski vrtuljci u njenom slučaju izgledaju ovako:

• Od ranog djetinjstva, Paul je odrastao u atmosferi umjetnosti i kreativnosti. Majka i otac djevojaka su se bavili koreografijom i strogo su slijedili svoju figuru. Kada je buduća zvijezda Eurovizije imala 4 godine, preselila se sa majkom u Grčku.

U ovoj sunčanoj zemlji majci je ponuđen ugovor o poslu i ona se bez oklevanja složila. Grčka je zemlja sočnih plodova maslinovog ulja i ribe, koja je osnova ishrane bez ugljikohidrata, tako da nije bilo mnogo posla da se lik oblikuje. No, djevojka je ostala s majkom vrlo kratko vrijeme, a već u dobi od šest godina vratila se svojoj baki u Saratov. Baka je cijenila svoju unuku i snažno razvila svoje talente. Zajedno sa vokalnim sposobnostima rasla je i prekomjerna težina djevojke. Gledajući Polinu kao dijete, možete reći „krv i mlijeko“: lijepo bučno dijete s rumenim obrazima i izbočenim trbuhom.

• Tranzicija od nežnog djetinjstva do mladih obilježena je gubitkom težine. Izgubili su crvenkasto i trbušasto tkivo, ustupili mjesto tinejdžerskoj dugovječnosti i uglatosti.

• Nakon rođenja prvog sina, Andreja, njegova slavna majka je pala u zamku, poznatu mnogim običnim ženama. Snažno se debljala dok je nosila prvo dijete, djevojka je očekivala čudo gubitka težine nakon poroda. Ali dete je rođeno, a stomak nije nestao. Iznenađenje je zamijenjeno očajem, nakon čega je uslijedio brutalni apetit. Sve ovo + problemi u radu i kreativnosti rezultirali su ocjenom od 88 kg. A to je sa rastom od 164 cm. Devojka je skoro odlučila da koristi žvakaće gume za mršavljenje i zakrpu, ali je odlučila da počne sa dijetom.

• Nakon dugog zatišja, glumica se uspjela skupiti i odbaciti te nesretne funte do savršenih proporcija. Sada izvođač kultne pesme "Performans je završen" teži 47 kilograma i sa sigurnošću drži ovu oznaku.

Principi gubitka težine Poline Gagarina

U početku, Gagarin je odlučio da isproba sedam latica mono-dijeta na sebi, ali sa iscrpljujućim deprivacijama nije postigla željeni rezultat. Nakon fijaska, zvezda je nezavisno odabrala jednu od štedljivih dijeta i malo je poboljšala. Devojka od 40 kg izgubila se za samo šest meseci. Ovo je značajan rezultat, pošto je Polina Gagarina dramatično izgubila težinu, imajući prirodnu tendenciju da bude pretežak. Kažu da je vješti rad lekara skriven pod idealnim formama, i da je pevačica obavila plastičnu hirurgiju, ali sama devojka poriče sve optužbe. Osnovni principi mršavih zvijezda čitaju dalje.

• Hranu treba uzimati u delovima u malim porcijama da bi se telo lako apsorbovalo.
• Glavna je prednost voće (posebno jabuke), svježe povrće, morski plodovi i nemasno meso. Sezonsko sveže povrće stabilizuje probavni sistem, normalizuje rad svih telesnih sistema. Sveže jabuke nežno čiste gastrointestinalni trakt, krvne sudove i jetru, dajući lice blistavoj zdravoj boji.
• Dijeta Poline Gagarina isključuje upotrebu slatkog, masnog i pečenog. Zvijezda je strogo slijedila kalorijski sadržaj posuđa.
• Iz prehrane su isključeni svi slatkiši i alkohol u bilo kojem obliku. Tabu o proizvodima koji sadrže skrob. Ako osoba uopće ne može bez krompira, onda se beskonačni pire krumpir može zamijeniti s nekoliko krumpira pečenih u uniformi tjedno.
• Izvor ugljenih hidrata za poli nije bio peciva i beli hleb, već žitarice i proizvodi od brašna.
• Glumica je nužno koristila prva tekuća jela, međutim, koristila je povrće i meso za kuhanje.

• Praznici nisu razlog da se odstupi od ishrane. Nema razloga za popustanje.
• Zvjezdica za večeru konzumirana najkasnije dva sata prije spavanja. Nakon toga, mlada dama nije jela, kako ne bi preopteretila želudac noću.
• Ugljeni hidrati su dozvoljeni samo za doručak. To je prvi obrok koji se može sastojati od kaše, začinjenog zdrobljenim orasima, bobicama i medom.
• Za ručak, jelovnik se sastojao od prvih kolača, kuhanog mesa ili ribe, salata.
• Čajno vrijeme uključuje svježe voće, nisko-masni svježi sir, orašaste plodove, kefir. Varijacije mase. Inače, kefir dijete su vrlo česte među onima koji žele da prođu kratkoročno čišćenje tela.
• Kao večera, Polina Gagarina je više voljela plodove mora, povrće i kefir. Kuhanje večere dok gubimo težinu je cela umetnost, pa bi ovoj proceduri trebalo posvetiti posebnu pažnju. Minimalne kalorije i maksimalne koristi.
• Tokom celog dana, pevač je popio ukupno 1,5 litara vode u malim porcijama. Postoji dijeta za piće za one koji žele izgubiti težinu dramatično do određenog datuma.
• Ranjiva Polina Gagarina i dalje nastoji da se pridržava četvorostrukog režima obroka, pod uvjetom da posljednji obrok završi prije 18.00.

Pevačica nikada nije koristila mnogo krastavaca, koje obiluju stolovima na prijemima, koje ona pohađa.

Proizvodi preporučeni od strane pjevača

Sastavljajući dijetu za nedelju dana, zvezda je preferirala sledeće proizvode:

• riba;
• nemasno meso;
• povrće;
• voće;
• svježi sokovi;
• kefir;
• sušeno voće;
• Hercules;
• kaša od heljde;
• pirinač i tako dalje.

Dijeta Polina Gagarina: jelovnik za taj dan

Polina je samostalno za sebe razvila četverostruki sistem obroka u kojem postoje tri glavna obroka i jedan snack. Vaša pažnja je primjerni meni pjevača za jedan dan, isti princip odabira proizvoda treba koristiti, čineći dijetu 7 dana.

Prvi obrok (doručak)

1. Mali deo krastavca zelene salate + paradajz + svež kupus + paprika.
2. Oko 100 gr. zobena kaša kuhana u vodi.
3. Čaša svježe iscijeđenog soka (u slučaju Poline prevladao je paradajz).

Drugi obrok (ručak)

1. 200 gr. supa na povrću bez juha bez povrća.
2. Komad ribljeg filea kuvanog u dvostrukom kotlu.
3. Dve jabuke u bilo kom obliku i narandža.

Treći obrok (popodnevni snack)

1. Voće (jabuke, narandže, mandarine, kivi, itd.).
2. Par kašika nisko-masnog svježeg sira s oraščićima.

Četvrti obrok (večera)

1. 100 gr. kuvana pileća prsa bez kože i soli (ili kuhana teletina).
2. Velika porcija salate od svežeg povrća i zelenila, začinjena sokom od limuna.
3. Pola čaše nemasnog kefira.

Šest meseci, po uzoru na poznatu pevačicu, svaka devojka će moći da smrša za 40 kg bez posebnih nesreća i deprivacija. Polina Gagarina u intervjuu priznaje da joj je tek u početku bilo teško da se prilagodi novoj ishrani, ali je vremenom postala još zanimljivija + motivisana impresivnim rezultatima.

Fizička aktivnost - potreba za gubljenjem težine

Polina Gagarina, prije nego što je izgubila težinu, nije se razlikovala od pelena ili aristokratskih crta lica, već se hrabro borila za atraktivan izgled. Pored ograničenja na hranu, pevač se aktivno uključio u sport i gimnastiku. Poput ishrane druge poznate umetnice Olge Kartunkove, Gagarinin gubitak težine bi bio mnogo duži bez fizičkih napora.

• Lekcije o mačevanju. Ovaj sport uči mirnoću i preciznost, razvija mišiće ruku i ruku.

• Lekcije pozorišne plastike. U početku, dodatna težina prije gubitka težine nije dala Polini milost. Nespretna djevojka sa uobičajenom frizurom i rukama borca ​​na pozornici izgledala je smiješno. Nakon gubitka težine, Polina Gagarina kreće glatko i graciozno, privlačeći pažnju muškaraca na ženske krivulje njenog tijela.

• Dramski ples. U Moskovskom umetničkom studiju, Gagarin je trenirao kako bi lepo plesao. Prema njenim riječima, učiteljica je iscrpila učenike tako da su bukvalno izašli iz sobe.
• Oblikovanje Čak i sada, kada je težina nakon gubitka težine dostigla željeni nivo, pevač ne prestaje planinarenje na oblikovanje. Svaka slabost u obliku viška deserta, ona odmah "radi" u hodniku. Imajte na umu da se fitness za gojazne žene razlikuje od uobičajene raspodele opterećenja i vrste vežbi.

Polina Gagarina na fotografiji prije i poslije mršavljenja izgleda nevjerojatno drugačije. U blistavoj plavuši sa isklesanom figurom teško je prepoznati nekadašnju nespretnu pyscheku. Sedeći na svojoj razvijenoj ishrani, devojka je uspela da postigne ozbiljne rezultate. Nutricionisti napominju da sistem ishrane i zvijezda nije zadovoljavajući sa njihove strane, te da sve žene koje su sklonije korpulenciji mogu na taj način izgubiti težinu.

Video: Transformacija Poline Gagarine, u čijem uspjehu nitko nije vjerovao