Top 5 uzroka starenja kože i neki jednostavni načini

Smatra se da je 25 godina starost nakon koje naša koža počinje polako da blijedi. Ali svake godine ova brojka postaje sve mlađa, a već neke 20-godišnje žene mogu naći prve znakove starenja na licu.

Dok smo mladi, koža zrači svježinom i mladenačkim šarmom. Ali vremenom naše ćelije se sve manje i manje ažuriraju, što neminovno utiče na stanje kože lica: postaje izbledelo, suvo i umorno.

Ogromna većina žena vidi dva razloga u svom sušenju: genetska predispozicija i uticaj vremena, tj. onim faktorima s kojima nema smisla boriti se.

Ne znam da li ćete biti oduševljeni ili žalostni zbog činjenice da su genetika i starost "krivi" našeg starenja mnogo manje od naših loših navika, za koje mnogi od nas izgledaju potpuno bezopasni.

Svaki dan kada se gledamo u ogledalo, ne primećujemo prve mikroskopske promene u našem izgledu - najtanji paučinu bora u očima, koje je blago izbledelo do rumenila, jedva plivalo od ovalnog lica. Ali ako fotografišete prije 5 godina, onda pronalaženje 10 razlika neće biti teško.

Nažalost, najčešće počinjemo udarati sva zvona kada nam se više ne daju komplimenti, kada uhvatimo pogled muža koji se zadržao na prolaznoj ljepoti, kada nas iz ogledala gleda starija umorna žena. Tada imamo i vreme i novac. Mi redovno ostavljamo značajan deo plate u skupim salonima, a kozmetičarka postaje naš najbolji prijatelj.

Ali da li se isplati dovesti u ovo stanje? Uostalom, nevolje je uvek lakše sprečiti nego se nositi sa njihovim posledicama.

Danas ćemo govoriti o tome zašto naša koža stari i što možemo učiniti da će vrijeme poštedjeti naš izgled i okrenuti naše strelice za nas malo sporije.

5 faktora koji negativno utiču na stanje kože

 Pušenje i alkohol

Žene pušači čvrsto vjeruju da im pušenje pomaže da smire svoje živce, umiru osjećaj gladi i tako ne dobiju dodatne kilograme. Zapravo, pušenje izaziva vazokonstrikciju, što rezultira:

• Koža prima znatno manje kiseonika nego što je potrebno za normalan život;
• Ćelije se ažuriraju sporije, proizvodnja kolagena se smanjuje;
• Stratum mrtvih i mrtvih stanica se povećava;
• Postoji rastuća vjerovatnoća pojave pigmentnih mrlja.

Vizualno izgleda ovako: lice gubi svjež, njegovan izgled, postaje sivo i beživotno, a pigmentacija se razvija.

Alkohol, pak, inhibira sve metaboličke procese u organizmu i dovodi do natečenosti (ozloglašene vrećice ispod očiju) i ubrzanog formiranja bora.

Morate priznati da to na bilo koji način ne krasi ženu, samo joj dodaje starost i lišava joj prirodne ljepote.

Malnutricija

Nije ni čudo što kažu da je osoba ono što jede.

Majonez, konzervirana hrana, brza hrana, prženi krompir, pecivo i kremni kolači nepovratne su štete ne samo za lik. Prisjetimo se kako se brinemo o praznicima i teškim banketima. Posledice jarko obeleženih događaja - osip, svrab, akne i skaliranje - koji imaju više, koji imaju manje, neizbežno se pojavljuju na licu.

Organizam koji je "zagađen" toksinima, čini sve da ih očisti, a naša koža gubi zdrav izgled, čvrstoću i elastičnost u ovoj borbi.

UV zračenje

Ultraljubičasto zračenje je 90% krivac za blijeđenje kože lica i tijela.

S jedne strane, sunčeva svetlost je neophodna kao izvor vitalne energije, s druge strane, direktna sunčeva svetlost je izuzetno štetna za kožu. Želeći da bude prekriven spektakularnim bronzanim tenom, malo ljudi misli da ten nije sasvim prirodno stanje tela, već njegova zaštitna reakcija.

U potrazi za maslinastom bojom, mnogi od nas ne misle da pod uticajem ultraljubičastih zraka:

• Telo je dehidrirano, gubi melanocite, elastin i kolagen;
• Koža postaje suva, mlohava i opuštena;
• Lice je izloženo intenzivnom fotodokazivanju.

Stres

Sigurno ste čuli izjavu da su sve bolesti od nerava. Mnogi smatraju da to nije ništa drugo do šala. Ali, kao što znate, u svakoj šali postoji deo

Osoba koja izlaže svoju psihu čestim stresovima i preopterećenju rizikuje da ostari mnogo ranije od svog vršnjaka, koji je lakše živjeti i zna kako da upravlja svojim emocijama. Nedostatak sna, nervozni trese i hronični umor daju nam nezdrav izgled, bledi ten, mrežu bora lica na čelu, nosu i oko očiju.

Ako se stres odgodi, tijelo radi “za habanje”: metabolizam se usporava, proces regeneracije i oporavka stanica se zaustavlja.

U stresnom stanju izgledamo tako da prijatelji taktično savjetuju: "Morate spavati."

Nedostatak vlage

Prema naučnim podacima, čak i zdravoj ljudskoj koži potrebna je stalna hidratacija i ishrana. Neravnoteža vode dovodi do problema u radu lojnih žlezda i, kao rezultat, neudobnog stanja.

Koža, kojoj nedostaje vlaga, gubi elastičnost, postaje tanja, postaje beživotna, ljuskava, bore i brazde izgledaju jasnije na licu.

Ako ne budete obraćali pažnju na sebe, onda će nas ovih 5 razloga dovesti do veoma lošeg rezultata. Ali đavo nije tako loš kao što je naslikan. Slijedeći 7 jednostavnih pravila, možemo minimizirati destruktivni utjecaj gore navedenih faktora.

7 zlatnih pravila, posmatrajući da kožu održavate mladom i dobro pripremljenom

Nježno tretirajte lice.

• Nemojte dodirivati ​​svoje lice rukama bez ekstremne potrebe, ne trljajte oči i ne gubite nos.
• Kontrolišite svoje pokrete tokom pranja: trebaju biti lagani i nježni.
• Kremu nanesite na lice laganim kratkim pokretima. Intenzivna krema za razmazivanje deformira i isteže kožu. Zbog toga je neophodno nežno, delikatno i pažljivo dodirnuti lice.
• Kremu nanesite na kapke precizno besmislenim prstom: on će doneti najnežnije i najefikasnije vašoj koži.

Odustani od cigareta i alkohola

Lice pušačke žene izgleda sivo i umorno. Svakog dana sve više dobija zemljani ton, izražajnu kuperoznu mrežu na obrazima, jasan obrazac ranih bora.

A konstantna upotreba alkohola neminovno završava gubitkom elastičnosti, pojavom efekta takozvanog „vinskih lica“ (crvenilo i karakteristično izobličenje mimikrije, što rječito govori o navikama pijenja njegove ljubavnice).

Što se prije oslobodite navika koje negativno utiču na vašu kožu, to ćete više zahvalnosti dobiti od svog tijela.

Jedite dobro

Poštujući pravila uravnotežene prehrane, možete se riješiti iznenadnih dobitaka u težini i iscrpljujućih dijeta. Ne morate aktivno voziti te dodatne kilograme, a zatim trpjeti neizbježne posljedice - strijk, gubitak turgora i atraktivnu kožu.

• Maksimalno zamijenite sve opasnosti povrćem, bobicama, orašastim plodovima i voćem (posebno onima koji sadrže vitamin C), žitaricama, kruhom od cijelog zrna i mliječnim proizvodima.
• Vaša dijeta treba da bude hrana bogata antioksidansima. Najkorisniji od njih su bobice, grah, jabuke, mrkva, crveno grožđe, artičoke, orašasti plodovi, šljive i tamna čokolada. Verujte mi, oni čuvaju vašu mladost i zdravlje. Ogromna količina vitamina i minerala koje sadrže pomažu u uklanjanju toksina štetnih za kožu i sprečavanju ranog starenja, ubrzavaju metabolizam u koži, vlaže i hrani.
• Pijte više vode, bolje minerale, bez gasa.
• Pokušajte da večerate ne kasnije od sedam uveče.

Organizujte kvalitetan san

Tokom sna telo proizvodi supstance koje stimulišu regenerativne procese na ćelijskom nivou i održavaju kožu mladom i zdravom.

Trajni nedostatak sna krši ovu aktivnost, i vrlo brzo ćete sigurno vidjeti njegove rezultate na licu - rane bore, bore na koži, tamni krugovi i vrećice ispod očiju.

7-8 sati punog noćnog sna će vas spasiti od ove neugodne slike. Pokušajte da odete u krevet najkasnije u jedanaest sati uveče - osoba koja prima najveću korist od spavanja od 22.00 do 02.00

Usput, položaj u kojem se opuštate jako je pogođen stanjem kože. Pokušajte da spavate na leđima, ne na stomaku ili na strani, a još više - ne gledajte u jastuk. Spavanje na leđima je garancija da ćete dobro spavati i da neće izgledati umorno i "naborano" ujutro.

Sprijateljite se sa sportom

Razmislite o tome kakvu vežbu najviše uživate. Daily run? Vježbe u teretani? Joga? Fitness? Pomičući se, zasitite svoje tijelo kisikom, stimulirajte cirkulaciju krvi i limfnu drenažu.

Ovi procesi doprinose uklanjanju slobodnih radikala iz tela, vlaže kožu, sintezi kolagena i elastina.

Žena koja voli sport, uspoređuje se sa svojim lijenim vršnjakom s pozitivnim izrazom lica, zdravim izgledom i svježim rumenilom.

Zaštitite kožu od sunca

Naravno, to ne znači da je moguće napustiti kuću samo kada je nebo oblačno. Mali deo sunčeve svetlosti je potreban svakodnevno od strane tela - samo na taj način možete dobiti vitamin D, koji je neophodan za jačanje imunološkog sistema i sprečavanje depresije. Međutim, uticaj aktivnog sunca loše utiče na kožu, suši ga i uzrokuje stvaranje bora.

• U ljeto, obavezno nosite šešire (poželjno široke), šešire i sunčane naočale.
• Kada napuštate kuću, tretirajte vašu kožu najmanje SPF 30 kremom za sunčanje i ažurirajte je po potrebi tokom dana.

Učinite to čak iu oblačnim danima.

Koristite zdrave masti i izaberite pravu šminku.

Omega-3 masne kiseline i proizvodi koji ih sadrže - riblje ulje, plodovi mora, laneno ulje spasit će vas od pojave ranih bora, mlohavosti kože i alergija. Oni su garanti vaše mladosti i ženske privlačnosti.

Također pokušajte redovito provoditi posebne kozmetičke postupke - ribanje, čišćenje, piling - i koristiti visokokvalitetnu, po mogućnosti prirodnu kozmetiku. To će vam pomoći:

• Uklonite sloj mrtvih ćelija sa površine dermisa, pustite da slobodno diše i zadržite elastičnost i elastičnost;
• Poravnajte ton, obezbedite duboku hidrataciju i ishranu;
• Ubrzajte regeneraciju ćelija i spriječite stvaranje bora i starosti.

Prateći ova pravila možete “pregovarati sa vremenom” i zadržati kožu mladom i svježom dugi niz godina. Lakše je stvoriti uslove da koža ostane mlada i lepa nego da se nosi sa efektima svog preranog starenja.

Zdravlje kože i mladost u vašim rukama.